ﾋﾝﾃﾞﾝﾌﾞﾛｸﾞｱﾝﾃﾅ

▽あるﾃﾞｻﾞｲﾅｰの雑記@W-ZERO3+[es] ...
●11/21 14:18
もみ【2024/11/19 Tue】 | ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸもみのき森林公園へ｡恒例のｻｲｸﾘﾝｸﾞですが､西日本豪雨後の若干の整備でR488号が幾分通りやすくなったと思います｡少し前まではｸﾞｰｸﾞﾙﾏｯﾌﾟで誘導された若者の車が必死で抜けてましたが､最近はそれも無くなってきましたね｡しかしｻｲｸﾘﾝｸﾞﾙｰﾄとしては有名なんですが､これまでに自転車乗りと遭遇したことがありません｡たまには来いよ｡始点で一旦停車｡ここまでで長い距離をじわじわ登ってくるのでしんどいっす｡帰りも同じ道で帰るとﾋﾞｭｰﾝ！って快適なんですけど､来た道を戻るのってつまんないからね｡暖かいので真夏装備で｡ｿｯｸｶﾞｲのﾛﾝｸﾞｿｯｸｽが結構ずり落ちることに気が付いた｡ここから8～15%の登りです｡そこそこ緩急ありますし､常にどこかで工事をしている関係か野生動物も居ないので快適です｡んで着いたわけです｡一回車

▽MAROONのなんでも日記
●11/21 12:24
2024-11-21朝食 6:15Food昨日ｽｰﾊﾟｰで買っておいた｢定番ﾐｯｸｽBOXｻﾝﾄﾞ｣（321kcal）､ｶﾌｪｵﾚｶﾛﾘｰﾊｰﾌ（21kcal）､ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ（100ml/48kcal）です｡MAROON 2024-11-21 06:24 読者になる2024-11-21今日の体重Health体重＝69.7kg BMI＝22.8 体脂肪率＝16.2％内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】MAROON 2024-11-21 02:06 読者になる2024-11-20昼食 12:20Food昨日ｽｰﾊﾟｰで買っておいた｢美味しいちらし寿司｣（330kcal）､｢北海道皮付きじゃが芋のｻﾗﾀﾞ小｣（127kcal）､おかめ納豆（65kcal）､あわせ味噌油あげ汁（23kcal）です｡MAROON 2024-11-20 13:00 読者になる昼食 14:

▽うにQもばいる
●11/10 23:38
米粉麺は麺もｽｰﾌﾟも透明できれいだった｡なんか光ってる2024/11/04午前中から出かけるので目覚ましをｾｯﾄしたが､それ以前に犬に起こされる｡犬が朝は激怒すれば私が起きるということを覚えてしまっている気がする｡たまには激怒を無視する日を作るべきかもしれない｡起床後いつも通り身支度をして洗濯機を回し､朝ご飯の準備をする…楽園日記日記｢10代からの文章ﾚｯｽﾝ｣､国崎和也さんの文章が傑作本の記録（夏､秋）最近読んだ本について｡最近といっても夏休みに読んだ本が多く､内容をあまり思い出せなくなってしまった｡読んだ直後に書いておけばよかったのにね｡小川洋子･河合隼雄『生きるとは､自分の物語をつくること』生きるとは､自分の物語をつくること（新潮文庫）作者…思い出の向こう側本気になる表示を発見｡”夜間の200円は､気分的には最高”『24時間最高』朝7時半起床｡朝食を食

▽ﾍﾞﾄﾅﾑとPDAとﾓﾊﾞｲﾙと
●11/04 06:54
2024年11月03日[ﾗﾝﾆﾝｸﾞ]横浜ﾉｰｽﾄﾞｯｸﾞﾗﾝﾆﾝｸﾞ昨日は雨の中､米軍基地の横浜ﾉｰｽﾄﾞｯｸﾞでﾗﾝﾆﾝｸﾞ大会｡妻の初ﾚｰｽをﾍﾟｰｻｰとして参加｡完璧なﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟなﾍﾟｰｽ配分(笑)#横浜ﾉｰｽﾄﾞｯｸﾞﾏﾗｿﾝ