▽【生】 【ﾄ-ｸ系】BLEACHの正直しんどい
●05/01 11:08
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▽【録】 【声優系】TEA room :: 浮気なﾊﾟｲﾚｰﾂ
●05/01 09:38
ﾚｼﾋﾟ
きな粉
不足
何
美容
ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝを多く含む食品は？
大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝというのは､その名の通り､大豆製品に豊富に含まれている成分となります｡
特に､日本人がこよなく愛する和食には､たくさんの大豆製品が含まれています｡
中でもｲｿﾌﾗﾎﾞﾝが豊富に含まれている大豆製品としましては､｢納豆｣が挙げられます｡
納豆1ﾊﾟｯｸ（50g）に対してｲｿﾌﾗﾎﾞﾝの含む量が､65mgとなります｡
そもそもｲｿﾌﾗﾎﾞﾝの一日に必要な摂取目安としては70mgから75mgと言われていますので､納豆を食べることによって､一日に必要なｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ摂取目安のほとんどを摂取することが出来るのです｡
その他にも､豆乳（125ml）に対して69mg､豆腐半丁の中には55mg､油揚げ半分には､52mgといったように大豆製品を一つ食べるだけでも､かなりの量のｲｿﾌﾗﾎﾞﾝを摂取することが出来るのです｡
またｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲

▽【録】 【声優系】TEA room :: RADIO KANNADUKI
●05/01 08:55
ﾚｼﾋﾟ
きな粉
不足
何
美容
ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝの妊婦や乳幼児に与える影響は？
当然のことですが､妊娠をすることによって､自分だけのことではなく､お腹の中で育っている胎児のこともきちんと考えた食事を続けなければいけませんし､それに気をつけて毎日の生活を送る必要があります｡
授乳している時期も同様であり､母乳に含まれる栄養のことを考えて､同じように注意をしなければいけません｡
これら全てにおいて､直接子供に影響を与えてしまうことになるからです｡
それでもいくら妊娠をしていたとしても､また子育ての真っ最中だったとしても､美しく綺麗な状態でいたいのが女性というものです｡
特に､妊娠をしていると､食事の好みが変化したり､またちょっと体を動かすことに対しても辛く感じてしまったりと､なかなかこれまで通りの生活を送ることが出来なくなってしまい､ｽｷﾝｹｱも疎かになってしまうものです｡
子育てにあまりにも忙し

▽【地】 【声優系】うた∽かた　夏･ﾒﾓﾘｰ
●05/01 07:27
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▽【録】 【声優系】TEA room :: ｱｷﾄﾞﾗｼﾞｵ
●05/01 07:15
ﾚｼﾋﾟ
きな粉
不足
何
美容
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを整えるｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ
最近注目されている成分であるｲｿﾌﾗﾎﾞﾝというのは､女性ﾎﾙﾓﾝのｴｽﾄﾛｹﾞﾝと似ている働きを持ちますので､｢植物性ｴｽﾄﾛｹﾞﾝ｣｢ﾌｨｽﾄﾛｹﾞﾝ｣などと呼ばれていることがあります｡
このｴｽﾄﾛｹﾞﾝというものは､女性の健康には絶対に欠かすことの出来ないものとなっていますので､大変重要なのです｡
その役割というのは､善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを促進させ､悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを減少させるという作用が働き､血液中に存在するｺﾚｽﾃﾛｰﾙが改善することを促進してあげることによって､動脈硬化や高血圧などの症状を予防することが出来ます｡
さらにｶﾙｼｳﾑが骨から排出されてしまうのを予防し､骨粗鬆症を引き起こしてしまうのを防ぎます｡
それと同時にｴｽﾄﾛｹﾞﾝというのは､美肌ﾎﾙﾓﾝとしましての大きな役割も持っています｡
お肌のｺﾗｰｹﾞﾝを増や