▽tsurumi’s text ●02/10 00:06 2025年02月08日ｾﾛﾄﾆﾝを目に日光を浴びて作ってみたらうつがこれは書かねばと思うような､効果がﾊｯｷﾘわかるうつ撃退法がまた見つかった｡ｾﾛﾄﾆﾝという脳内の神経伝達物質が､うつの人では減っているというのは昔からよく知られた話だ｡抗うつ剤も､脳内にｾﾛﾄﾆﾝがいっぱいになった｢かのような｣状態にするためのものだ｡けれども目から入った光が網膜に当たることで､脳内にｾﾛﾄﾆﾝが作られるのは知らなかった｡実際に朝目をつむって顔に15分くらい日光を浴びてみた｡するとすぐに効果があるように感じられた｡いつもと違って､夜になっても落ち込まない｡次の日もまた次の日も､同じように日を浴びるとやはり落ち込まない｡冬でもあるしこれまでそれほど日光も浴びず､ｾﾛﾄﾆﾝが出ていなかったせいかもしれない｡比較も難しいが､ｼﾞﾑでの運動よりもﾊｯｷﾘ効果があるように思った｡毎日朝食後に日光を浴びるのが
