▽料理ﾚｼﾋﾟｻｲﾄ［ﾎﾞﾌﾞとｱﾝｼﾞｰ］管理栄養士監修の健康ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ
●03/12 02:38
March 12蒸しぶりの照り焼き風ぶりには鉄分が多く含まれており､造血ﾋﾞﾀﾐﾝと呼ばれるﾋﾞﾀﾐﾝB12も豊富｡特に血合いに多いので､残さず食べましょう｡体を温める効果がある白ねぎをたっぷり使っているので､血流が改善され､体全体の代謝もよくなり､酸素を効率よく体に行きわたらせることができるﾒﾆｭｰです｡

▽料理ﾚｼﾋﾟｻｲﾄ［ﾎﾞﾌﾞとｱﾝｼﾞｰ］管理栄養士監修の健康ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟ
●03/11 11:06
March 11ゆで鶏のｴｽﾆｯｸ塩だれ鶏むね肉にはﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾐﾈﾗﾙが多く含まれています｡血や骨を作ってくれるﾋﾞﾀﾐﾝKや､筋肉や血液が作られる時に必要なﾋﾞﾀﾐﾝB6が多く含まれています｡また鶏肉のｺﾗｰｹﾞﾝはﾋﾞﾀﾐﾝCと一緒にとると吸収率が高まります｡