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棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba
●05/19 13:27
ゴール何処?
もう12月になりましたね
早いですね
11月は試合も仕事も多かったので、なかなか時間的に厳しい日もありましたが
コツコツと〓
■11月ワークアウト報告
1日 三頭 エニタイムフィットネス
ケーブルプルダウン5セット
ケーブルエクステンション4セット
ダンベルフレンチプレス4セット
リバースプッシュアップ3セット
腹筋onバランスボール
2日 終日仕事 オフ♪
3日 移動日 オフ♪
4日 背中 エニタイムフィットネス
スミスベントオーバーローイング3セット
スミスベントオーバーローイングリバースグリップ3セット
アシストチンニング3セット
アシストチンニングリバースナロー3セット
シーティッドロー3セット
ラットプルダウンビハインドネック4セット
ケーブルプルオーバー4セット
腹筋背筋
4日 僧帽 小松会場
ダンベルシュラッグ6セット
シーティッドダンベルシュラッグ3セット

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●10/20 22:18
所在地や好きな言葉で…。
2021/10/20 | category:未分類
流行りを繊細に捉えた、特徴的なスタイルを今後も生み出し、「手に真心をのせて」の気持ちを忘れずに、お客様にお似合いの医療脱毛の提案を心がけています。クリニックでは、髪とお肌への刺激が少ない弱酸性の染色剤などを使ったメニューを揃えて、スカルプや髪へのひどい損傷を軽...
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貴方が

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