▽no title
●04/03 01:33
2021.10.04
ZAPｽｷﾑﾎﾞｰﾄﾞ入荷
ｺﾏﾂﾔﾏ ｹｲ
KEI KOMATSUYAMA

▽ﾌﾟﾁｼｭｰのﾈｯﾄ収入記
●01/03 22:18
ﾀﾞｲｴｯﾄ情報！
究極のﾀﾞｲｴｯﾄ情報！
やはり一番いいのはとにかく歩くことですね｡
週末にまとめて何時間も歩くのではなく､毎日1時間とか時間を決めて｡
だらだら歩くのでなくきびきびと！
そうすれば体に筋肉がついてきて基礎代謝が大きくなり､太りにくい体になれるのです｡
毎日の通勤時間やお買い物の際に意識して歩いてみることもいいかともいます｡
あまり外に出る機会がないという方は､散歩を習慣にするとよいですよ｡
機会があれば水泳もよい運動です｡
全身を使うことができますから｡
ｴﾈﾙｷﾞｰをﾊﾞﾘﾊﾞﾘ消費する体になって､美味しものたくさん食べて
元気に毎日過ごしてください！
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