okamsyのｱﾝﾃﾅ - はてなｱﾝﾃﾅ

▽はてなﾀﾞｲｱﾘｰ - akonの<よっぱらい>の戯言
●05/15 07:43
2021-10-13
幸せになる明晰夢の見方
本
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幸せになる明晰夢の見方
作者:ﾃﾞｨﾗﾝ･ﾄｩｯﾁﾛ,ｼﾞｬﾚﾄﾞ･ｻﾞｲｾﾞﾙ,ﾄﾏｽ･ﾊﾟｲｾﾞﾙ
ｲｰｽﾄ･ﾌﾟﾚｽ
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明晰夢
→夢を見ているときに夢だと自覚できること
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自己暗示にかけて夢を見ようということかな
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夢を見ているとき､身体は基本的にﾏﾋしている｡
→睡眠弛緩
→横隔膜と目は例外的にﾏﾋしていない｡→このことを利用して､明晰夢をみていることを合図できる｡
→夢の中で目を覚ますことができる｡
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明晰夢の効果
･冒険とﾌｧﾝﾀｼﾞｰ
･悪夢との対決
･創造性とｲﾝｽﾋﾟﾚｰｼｮﾝ
･問題解決
･癒し
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夢は主としてﾚﾑ睡眠と言われる時に見る｡
ﾚﾑ段階になると､脳は覚醒状態と類似のﾊﾟﾀｰﾝを示す｡
現実を形作る外部刺激がなくなるため､内部へと向かって思考と記憶から体験を作り出す｡
いつﾚﾑが起こるかを知っておくことは