▽phoの日記 - jtpaｸﾞﾙｰﾌﾟ
●06/05 03:53
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▽marqs blog
●02/15 08:02
2021-07-13
習慣化記録3
2021年も半年たったので､習慣化の目標にのひとつである運動がどれくらいできているかを確認する｡前回も書いたように､下のような内容で運動の習慣化を目指している｡
運動ﾗﾝﾆﾝｸﾞだけだとできない日が発生してよくないので､ﾗﾝﾆﾝｸﾞ/ﾘﾝｸﾞﾌｨｯﾄｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰ/ｼﾞﾑ/YouTubeで5分ぐらいのHIITのどれかをやればOKということにした｡
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習慣化記録2
前回からの続き marqs.hatenablog.com うまく行かなくなった習慣 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ＋風呂掃除 忙しくなって朝のﾗﾝﾆﾝｸﾞができなくなったら､連動して風呂掃除もできなくなった｡忙しい状態を改善するのが筋だけど､風呂掃除は寝る前か､朝の保育園送りの後にするように変更する｡ 特定のｱﾌﾟﾘを見過ぎない Instagramをｲﾝｽ…
2021-03-25 01:3