▽kyupinの日記 気が向けば更新 （精神科医のﾌﾞﾛｸﾞ）
●12/22 01:44
過呼吸発作時の呼吸方法について上は､GoogleA1による過呼吸発作時の対処法である｡今回は過呼吸発作時､ないしそれが起こりそうな時間の呼吸法について｡ﾋﾄは呼吸の際､呼気の際に副交感神経優位になり､吸気の際に交感神経優位になる｡従って緊張時に息を強く吸おうとすると､より交感神経優位になり事態が悪化する｡過呼吸発作が起こりそうな時は､むしろ息をゆっくり時間をかけて吐く方が治療的なのである｡ﾈｯﾄ上では､過呼吸発作時の呼吸法について､時間をかけて息を吐くという記載が多い｡呼気にかける秒数は色々だが､僕は2秒かけて息を吸い､5秒かけて息を吐くという方法が簡単だと思う｡この際､呼気を意識する｡この書き方はやや曖昧だが､呼気の時､時間をかけ､ゆっくり息を吐くように努めるといった感覚である｡ﾖｶﾞなどでは､息を吸う倍の秒数で息を吐く呼吸法が推奨されているらしい｡この方法だと､2秒で吸い､4秒

▽ｼﾛｸﾏの屑籠
●12/21 16:40
自分自身を振り返るにはいい機会でした＞45歳うんたら説

▽きょうｸﾘいんちょうﾌﾞﾛｸﾞ
●10/30 06:56
まだ早い｡kyoclinic2024年10月28日20:02まだ早い｡きょうです｡10月下旬ですが､今年は本当に寒暖差が激しいですね｡自律神経も不安定になり､不調を訴える患者さんも多いです｡僕自身もなかなかこの天候についていけませんが､日々のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと､ｺﾞﾙﾌでは出来るだけ歩くなど､ﾌｨｼﾞｶﾙ面からのｱﾌﾟﾛｰﾁを続けています｡続きを読む

▽phaの日記
●05/24 02:15
↓展示用ﾊﾟﾈﾙです｡自由に使ってくださいhttps://drive.google.com/file/d/18M6s1CQCGZ-YA-kae2NU2n8EjEJgjSEu/view?usp=drive_link

▽ある精神病患者の一日
●05/19 08:10
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