to-kaiの巡回アンテナ
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▽longlongtime / Whitepaper●04/18 19:01 しろさん考えられる原因
ドメインウェブの設定がまだ行われていない。
ドメインウェブの設定がまだ反映されていない。(反映には数時間〜24時間かかることがあります)
ドメインウェブ・DNSの設定が誤っている。
アカウントが存在しない、契約が終了している、削除されている。
▽はじめてのC お試し版●03/28 05:14 はじめてのCさん2021-08-19
筋肉体操して痩せよう
ラムダ株が怖いし家にこもってやることがない人の間で地味に筋トレが流行っているけどいきなり筋トレって言われてもなあ…っていう人のために何も考えなくてよい筋トレのメニュー。
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〓『みんなで筋肉体操』を買う
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みんなで筋肉体操
作者:NHK「みんなで筋肉体操」制作班
ポプラ社
Amazon
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お正月とかにNHKでやってた筋肉体操の本。以下良い点。
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スクワットと腹筋と背筋と腕立てしか載ってないので何しようか悩む余地がない
ダンベルとかベンチとかいった道具不要の筋トレだけ載っててすぐ始められる
巻末にふろくdvdが付いてるのでYOUTUBEで練習動画を探す手間なし
基本セットだけなら各体操2種目1セットが約10分で終わるので超気軽
準備は実質本を買うだけなので始めやすい
超気軽にできるので継続しやすい
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スクワット・腹筋・配筋・腕立ての各種目に
▽更新情報●03/28 01:25 めがねんさんこのブログについて
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