知能を上げる頭が良くなる脳を鍛える脳力開発法アンテナ
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▽はてなブックマークに登録●11/23 17:53 335 usersうちの会社に入ってきた新入社員、めっちゃ頭いいらしいんだよ248 usersanond.hatelabo.jp「岸田文雄のインスタはいま一番アツいコンテンツ」有能なSNS担当者が付いたのか、前総理系YouTuber兼大人気インスタグラマーとなっている岸田前首相295 userstogetter.com344 users「生活保護を受けるところまで落ちたくない」闇バイトで捕まった非行少年の発言がとても考えさせられる299 userstogetter.com
▽脳力開発掲示板●11/23 13:35 バーバリー マフラー メンズ 5986 1709 13316 2023/04/08 16:24素人娘とヤルお仕事 まり 9132 132876 2023/05/16 22:48
▽無料クラシックmp3ダウンロード著作権切れ、パブリックドメインの歴史的音源●01/09 21:56 無料クラシックmp3音楽ファイルをダウンロード。著作権切れ、フリー(パブリックドメイン、public domain)のクラッシック名曲、歴史的名演の音源、録音素材を配信、無料で視聴、試聴、DL。楽譜、着メロ、着うた、midiも近日配信。Copyright 〓 2024 クラシックmp3無料ダウンロード 著作権切れパブリックドメイン歴史的録音フリー素材の視聴、試聴 All rights reserved
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▽頭が良くなる食べ物、食材、料理、栄養素●12/01 10:08 ■L-チロシン
L-チロシンはアミノ酸の一種で脳を活性化させる神経伝達物質の原料となります。ドーパミンやノルアドレナリンの生成を促す作用があり、また、精神がうつの状態のときはチロシンの脳内濃度が低下していることが知られており、チロシンを補給することで、神経の疲れや気分を転換させ、「やる気」を出させるのに役立ちます。参考ページ1、2
■NOW L-チロシン 500mg ¥1,380 120粒 1粒中L-チロシン500mg 40〜120日分 1円あたりL-チロシン43.5mg サプマートU.S.A
■ルテイン
ルテインは視力回復・目の健康、また目の老化が原因の白内障予防・飛蚊症予防・黄班変性症予防に効果があります。「黄斑」の衰えを保護し、目のかすみやぼやけたりする症状がでないよう働きかけたり、目の働きに必要な「目の神経回路網」に関与する脳細胞、神経細胞を健康に保つよう働きかけてくれます。また、強力な抗酸化作用によって紫外線から目を守ります。参考ページ
■NOW ルテインエスター 20mg ¥2,580 120粒 ルテインエスター1粒中20mg、1円あたり0.93mg サプマートU.S.A
■DMAE
DMAEはアセチルコリンの前駆物質です。アセチルコリンは脳を活性化させ、記憶力と神経系の働きを促す重要な神経伝達物質です。DMAEを摂ることにより、頭脳の働きが活発になり、記憶回路が活性化されることが多くの実験で立証されています。アルツハイマーや遅発性ジスキネジー(抗精神病薬の長期の投与により体が震える障害がでる)などの治療にも効果が上がると考えられています。また通常の使用では集中力、記憶力、思考力の強化、うつ状態の緩和も期待できます。睡眠時間を減らす効果もあります。参考ページ
■Source Naturals DMAE ¥1,620 100粒 1日1〜2粒 DMAE1粒中130mg、1円あたり8.02mg サプリンクス
▽脳細胞の材料になる、核酸でIQ15UP●12/01 10:08 ■カテキン
カテキンは数少ない脳細胞まで達する抗酸化物質の一つで脳の老化を防ぎます。参考ページ。また化学物質、空気汚染、土壌汚染などの環境汚染などからのダメージから細胞組織を守り、健康的な細胞の代謝をサポートします。参考ページ
■NOW EGCg グリーンティーエキストラクト ¥1,980 90粒 1粒中グリーンティー(Camellia sinensis)エキストラクト(葉) 400mg (標準化エキストラクト)(カフェイン4mg含有)(ポリフェノール98%以上、カテキン80%以上、EGCg50%以上)(没食子酸エピガロカテキン)グリーンティー(デカフェ)(Camellia sinensis)(葉) 50mg 45〜90日分 1円あたりグリーンティーエキストラクト21.4mg サプマートU.S.A
■アイブライト
アイブライトは、古くからヨーロッパで「めがねいらずのハーブ」として愛用されてきました。目の症状に有効で、目の疲れ、眼炎やその他の諸症状を改善。服用すると視力や眼の健康を維持することでも知られています。風邪やアレルギーによる目のかゆみや充血にも効果があります。参考ページ光過敏性、弱視などにも効果があります。
■NOW アイブライトハーブ 470mg ¥970 100粒 アイブライトハーブ1日量2粒中940mg、1円あたり48.5mg サプマートU.S.A
■L-チロシン
L-チロシンはアミノ酸の一種で脳を活性化させる神経伝達物質の原料となります。ドーパミンやノルアドレナリンの生成を促す作用があり、また、精神がうつの状態のときはチロシンの脳内濃度が低下していることが知られており、チロシンを補給することで、神経の疲れや気分を転換させ、「やる気」を出させるのに役立ちます。参考ページ1、2
■NOW L-チロシン 500mg ¥1,380 120粒 1粒中L-チロシン500mg 40〜120日分 1円あたりL-チロシン43.5mg サプマートU.S.A
▽脳を鍛える頭が良くなる方法 脳力開発●12/01 09:59 ■高麗人参、朝鮮人参
高麗人参、朝鮮人参は神経突起の成長を促します。また抗疲労、抗ストレス、不眠症の改善、脳の血液循環の改善といった効果もあります。参考ページ1、2、3
パナックスジンセン(朝鮮人参) ¥1,280 Amazon サプマートU.S.A
■アイブライト
アイブライトは、古くからヨーロッパで「めがねいらずのハーブ」として愛用されてきました。目の症状に有効で、目の疲れ、眼炎やその他の諸症状を改善。服用すると視力や眼の健康を維持することでも知られています。風邪やアレルギーによる目のかゆみや充血にも効果があります。参考ページ光過敏性、弱視などにも効果があります。
■NOW アイブライトハーブ 470mg ¥970 100粒 アイブライトハーブ1日量2粒中940mg、1円あたり48.5mg サプマートU.S.A
■L-システイン
L-システインは水銀、鉛等有害金属を排出します。参考ページ
■NOW ハイ・システインC ¥1,750 100粒 1日1〜3粒 L-システイン1粒中500mg、1円あたり28.6mg サプリンクス
▽Cnc氏●12/01 09:41 ■アイブライト
アイブライトは、古くからヨーロッパで「めがねいらずのハーブ」として愛用されてきました。目の症状に有効で、目の疲れ、眼炎やその他の諸症状を改善。服用すると視力や眼の健康を維持することでも知られています。風邪やアレルギーによる目のかゆみや充血にも効果があります。参考ページ光過敏性、弱視などにも効果があります。
■NOW アイブライトハーブ 470mg ¥970 100粒 アイブライトハーブ1日量2粒中940mg、1円あたり48.5mg サプマートU.S.A
■ガングリオシド
ガングリオシドはニューロンの分化や、シナプス伝達の長期増強を促進します。参考ページ1、2
■ブレインアップ 90球 ¥16,170 約23〜30日分 ケンコーコム
■フェニルアラニン
フェニルアラニンは神経伝達物質になり、うつ病の緩和にも効果があります。フェニルアラニンは、たんぱく質の材料となるほかに、肝臓でチロシンに変換され、様々な臓器で利用されています。チロシンは興奮性の神経伝達物質ドーパミンやノルエピフリン(ノルアドレナリン)などの前駆体として重要な物質です。そのため、フェニルアラニンが不足すると、抑うつ状態や記憶力の減退などに陥りやすい傾向があると言われています。DLPA(DL-フェニルアラニン)は脳内でモルヒネのような役割を果すエンドルフィンの産生と活性を高める働きがあり、外傷や腰痛、偏頭痛などの痛みを鎮静させる効果が期待できます。エンドルフィンは幸福感をもたらし、痛みを麻痺させる作用を持つ脳内物質です。また、ビタミンB12と一緒に摂取することで、憂鬱な気分を改善させる効果もあります。参考ページ1、2
■NOW L-フェニルアラニン 500mg ¥1,580 120粒 40〜120日分 L-フェニルアラニン1粒中500mg、1円あたり38mg サプマートU.S.A
349なんて書きましたが未来の映像が見えるまでには程とおいと思いますので 瞑想中に出てくる映像
▽論理的思考を鍛える本●12/01 09:41 ■コリアンダー(中国パセリ、シラントロ)
コリアンダー(中国パセリ、シラントロ)には水銀、鉛、クロム等を排出する効果があります。参考ページ1、2
■中国パセリ 粒タイプ 標準粒数120粒 ¥7,140 120粒 30〜40日分 ケンコーコム
■アルファリポ酸
アルファリポ酸は脳を活性酸素から守る抗酸化物質で脳の血管の老化を防ぎます。参考ページ。最も強力であり、最も容易に脳に到達できる抗酸化物質です。また脂にも水にも溶け、細胞内外どちらでも作用を発揮します。参考ページ。有害金属をキレートする作用もあります。また血糖値を下げる働きもあります。
■DOCTOR’S BEST ベストアルファリポ酸 600mg ¥1,980 60粒 1粒中アルファリポ酸600mg 1〜2か月分 1円あたりアルファリポ酸18.2mg サプマートU.S.A
■アセチルカルニチン(アセチルL-カルニチン)
アセチルカルニチン(アセチルL-カルニチン)の減少は脳疲労を引き起こし、慢性疲労の原因になります。また加齢によって蓄積するリポフスチン(老人斑)を取り除き、脳の働きを高めることも判明しています。アセチルカルニチンが減少すると脳内の神経伝達物質が少なくなります。また、アセチルカルニチンはストレス対策に効果を発揮します。脳内の神経伝達物質にはグルタミン酸、GABAがありますが、アセチルL-カルニチンはこれらの原料になっています。また、アセチルL-カルニチンはアルツハイマー病や脳の老化を防止するとも言われています。参考ページ
■JARROW FORMULAS L-カルニチン 500mg 180カプセル ¥4980 180粒 45〜180日分 アセチルL-カルニチン1粒中500mg、1円あたり18.1mg サプマートU.S.A
▽頭が良くなるサプリメント関連●12/01 09:40 ■K・リゾレシチン
K・リゾレシチンは低分子で脂溶性のレシチンなので血栓脳関門を通過しやすく脳神経細胞に即効的に作用します。また摂取後30分ほどで脳が大きくアルファ波に支配されることが判明しています。
■アルファベスト カプセルタイプ ¥8400 120粒 1粒中フォスファチジルセリン17mg、大豆リゾレシチン200mg 20〜30日分 1円あたり大豆リゾレシチン2.86mg
■消化酵素
食べ物の消化は内臓に負担をかけ、睡眠時間を延ばします。消化酵素を摂取することにより、内臓への負担を抑え、必要な睡眠時間を減らすことが出来ます。
■KAL スーパー・マルチ酵素 ¥1,510 60粒 1日1粒 サプリンクス
■サプリンクス 酵素サプリメント全商品
■NOW プラントエンザイム ¥2,980 240粒 1日1〜2粒 サプマートU.S.A
■サプマートU.S.A 消化酵素サポートサプリメント一覧
■楽天市場「消化酵素」検索結果
■メラトニン
メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンの一種で、体内時計の調節をする効能、役割があるとされています。また眠りに入るまでの時間を短縮し、睡眠中の中途覚醒を抑え、快適な睡眠をもたらすとされます。更に、時差ぼけを解消する作用もあります。メラトニン が分泌されることで自然に眠りにつくことができますが、加齢によって分泌量が減少したり、生活リズムが不規則であったりすると正常に分泌されないこともあり、不眠の原因となります。 本来、自然に体内に存在する物質ですので、睡眠薬と違って依存性や習慣性は少ないといわれており、他にも免疫力を高めたり、活性酸素を減少させるといった効用も報告されています。参考ページ1、2
■NOW メラトニン3mg ¥790 60粒 メラトニン1粒中3mg、1円あたり0.228mg サプマートU.S.A
飲んでるのは、マルチビタミン、ビタミンC.B.E.カルシウム、マグネシウム、ローヤルゼリー、DHA.EPA、増血剤 昨日からビール酵母、PS.
▽多数の成分を配合したサプリメント●12/01 09:40 ■アサイベリー(アサイー)
アサイベリー(アサイー)にはブルーベリーの4.6倍のアントシアニンが含まれています。アントシアニンは視神経の働きを支えているロドプシンという色素の再合成を促してくれます。参考ページ。また、光に対する視神経の反応を高め、夜間の通常の視力維持をサポートします。参考ページ。また、アサイベリーには、アントシアニンの中でも、吸収率が高く、抗酸化力が高いアントシアニジンが多く含まれています。参考ページ。
■SAMBUZON アサイー・パワースクープ(パウダー) ¥3980 78g アサイーパウダー1円あたり19.6mg サプマートU.S.A
■SAMBUZON アサイー・パワーキャプス ¥3,980 60粒 オーガニック・アサイー2粒中1000mg、1円あたり7.54mg サプマートU.S.A
■アイブライト
アイブライトは、古くからヨーロッパで「めがねいらずのハーブ」として愛用されてきました。目の症状に有効で、目の疲れ、眼炎やその他の諸症状を改善。服用すると視力や眼の健康を維持することでも知られています。風邪やアレルギーによる目のかゆみや充血にも効果があります。参考ページ光過敏性、弱視などにも効果があります。
■NOW アイブライトハーブ 470mg ¥970 100粒 アイブライトハーブ1日量2粒中940mg、1円あたり48.5mg サプマートU.S.A
■DMSA
DMSAは水銀、鉛、カドミウム、亜鉛と結合するメルカプト基を骨格にもつ物質です。参考ページ
■VITAMIN RESEARCH DMSA 100mg ¥4,780 45粒 DMSA(ジメルカプトコハク酸)1粒中100mg、1円あたり0.941mg サプマートU.S.A
▽脳トレーニング脳力開発関連の本、ソフト●12/01 09:40 ■カシス
カシスには、4種類の「アントシアニン」が含まれ、なかでも高い抗酸化性をもつデルフィニジン類が多く含まれています。カシスに含まれるこのデルフィニジン類は、ブルーベリーやビルベリーの数十倍の含有効果 があり、目の疲れや暗視力の改善効果があることが報告されています。参考ページ
■NOW カシスオイル ¥1,690 180粒 1日3粒 ブラックカラントオイル1粒中500mg、1円あたり53.3mg サプリンクス
■L-トリプトファン
L-トリプトファンは、牛乳にも多く含まれるアミノ酸。寝る前に牛乳を飲むと気持ちが穏やかになり、よく眠れることはあまりにも有名。
L-トリプトファンは一部が体内で5HTPに変換された後、セロトニンへ変換されます。
また、変換されたセロトニンの一部は睡眠を促すホルモンであるメラトニンに容易に変換されます。
L-トリプトファンは、このように不安を和らげたり、睡眠をサポートするホルモンの原料となるため、適度に補うことで、不安や、いらいら、なかなか寝付けないといった状態を緩和します。
■DOCTOR’S BEST ベストL-トリプトファンパウダー ¥5,980 100g L-トリプトファン100% 1日500mg 1円あたり16.7mg サプマートU.S.A
■コリン
コリンは水溶性ビタミンの1種で、細胞膜を構成しているレシチンや、神経伝達物質のアセチルコリンの合成の際に利用される成分で、記憶力を高める働き、イライラを鎮める効果があると言われています。参考ページ1、2
■TWINLAB コリン 350mg ¥1,250 100粒 1粒中コリン(酒石酸水素コリン)350mg 100日分 1円あたりコリン28mg サプマートU.S.A
▽多数の成分を配合したサプリメント●12/01 09:38 ■ビタミンA
ビタミンAは目から脳への情報伝達を高め知能を発達させます。また夜間の視力維持やドライアイなどにも効果があります。参考ページ
■NOW ビタミンA&D (10,000/400) / 250ソフトカプセル ¥880 250粒 ビタミンA1粒中10000IU、1円あたり2840IU ビタミンD1粒中400IU、1円あたり114IU サプマートU.S.A
■ローズマリー
ローズマリーは、脳内の大脳辺縁系の海馬という記憶を司る組織に働きかけて記憶力や集中力を高める効果があります。精神を昂進させる働きがあり、脳の働きを活発化し、精神を集中させ、記憶力を高めるといわれています。参考ページ1、2
■Nature’s Way ローズマリー ¥610 100粒 1日6〜8粒 ローズマリー・リーフ(葉)1粒中400mg、1円あたり65.6mg サプリンクス
■K・リゾレシチン
K・リゾレシチンは低分子で脂溶性のレシチンなので血栓脳関門を通過しやすく脳神経細胞に即効的に作用します。また摂取後30分ほどで脳が大きくアルファ波に支配されることが判明しています。
■アルファベスト カプセルタイプ ¥8400 120粒 1粒中フォスファチジルセリン17mg、大豆リゾレシチン200mg 20〜30日分 1円あたり大豆リゾレシチン2.86mg
▽映像記憶関連●12/01 09:38 ■ローヤルゼリー
ローヤルゼリーには種々のビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、アセチルコリン、フェニルアラミン、グルタミン酸、脂肪酸、酵素、テストステロンも含まれています。「ブレイン・ブースター」によると知能向上のためにどれかひとつだけサプリメントを摂るならローヤルゼリーが一番良いとのことです。またローヤルゼリーは、自律神経の機能を維持する働きもあります。参考ページ
■NOW ローヤルゼリー1500mg(フリーズドライ) ¥1,980 60粒 1粒中ローヤルゼリー[濃縮3:1フリーズドライ〔10HDA(10-ヒドロキシトランス2デセン酸5%以上)〕]500mg(天然ローヤルゼリー1500mg相当)、1円あたり15.2mg 2ヶ月分 サプマートU.S.A
■バコパ
バコパは脳内血管の血流を改善し、セロトニン(記憶力を高める脳内ホルモン)のレベルを上げ、また神経細胞をつなぐシナプスを活性化して、記憶力、集中力、学習能力を増加させます。参考ページ。抑うつのようなメンタル面の問題にも作用し、ADHD(注意欠陥/多動性障害)への治療応用も期待されています。参考ページ
■NATURE’S HERBS バコピン ¥1,250 50粒 1粒中バコピンリーフエキストラクト100mg標準化20%(20mg) バコシドA及びバコシドB]バコピン(Bacopa monnieri)リーフ345mg 約16日分 1円あたりバコピンリーフエキストラクト4mg サプマートU.S.A
■ケール
ケールには大量のルテインが含まれています。参考ページ
■ケール青汁粒 90g(360粒) ¥1,980 1ヶ月分 ケール末12粒中3000mg、1円あたり45.5mg ケンコーコム
右脳開発に向けて全力疾走したら2ヶ月くらいで直感像は開ける。
でも実際には途中で挫折したり疑ったり訓練時間が足りなかったりして大抵達成するまでに2、3年くらいは掛かるわな。
そもそも全力疾走(1日8時間くらい)で走る覚悟を手に入れるまでに1年くらい費やすから七田先生の言う3ヶ月ってのは相当努力した者だけ。
最低でも開いてる時間の8、9割くらいの時間(あくまでも例えであって何割とかは実際関係無いけど)を右脳開発につぎ込むくらいの覚悟が無ければ結局いつまで経っても右脳を開くのは難しい。
大事なのは方法じゃなくてどれだけ努力できるか。
どの訓練がいいか情報収集ばかりしていて実際訓練の方は疎かで、何か書いてあると妙に反応したりその方法の方が良いかも。
と移り気な人が殆どだと思う。
その状態から脱却するまでに大抵1年くらいは掛かる。
これで本当に右脳が開くのか?そもそも映像記憶って本当にできるの? と思ってる人間は結局信じて訓練を続けるという事ができずに挫折する。
例えば今七田先生とかが「映像記憶なんてできません。
金儲けのために嘘を書きました」 って発表したら七田式を信じてやっている人の9割以上の人は右脳開発
▽ビジョントレーニング 全訓練方法●12/01 09:38 ■メグスリの木
メグスリの木の抽出液は、弱った肝臓の機能を高めることが認められています。 肝臓と目は密接な関係にあり、肝臓の働きが低下すると目が悪くなり、肝機能が改善されれば目の症状も改善されます。メグスリの木は、古くから老人性の白内障やかすみ目、眼精疲労、目の痛みに良いとして用いられています。参考ページ
■メグスリノキ 150g ¥1,365 メグスリノキ150g、1円あたり110mg ケンコーコム
■クロレラ
クロレラには種々のビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、グルタミン酸、アルギニン、フェニルアラミン等のアミノ酸、葉緑素も多量に(76%)含まれています。葉緑素は農薬等の薬物を体内から除去します。また、ベータカロテン、ビタミンB12、鉄、RNA、DNA、タンパク質を豊富に含みます。参考ページ
■NOW クロレラパウダー ¥5,950 約5か月分 1円あたり76.3mg サプマートU.S.A
細胞壁破砕クロレラ454g 3g中 タンパク質 2g ビタミンA(ベータカロテン)3000IU ビタミンB12 3mcg 鉄 3mg 亜鉛 2mg クロロフィル 60mg RNA 89mg DNA 8.3mg
■L-チロシン
L-チロシンはアミノ酸の一種で脳を活性化させる神経伝達物質の原料となります。ドーパミンやノルアドレナリンの生成を促す作用があり、また、精神がうつの状態のときはチロシンの脳内濃度が低下していることが知られており、チロシンを補給することで、神経の疲れや気分を転換させ、「やる気」を出させるのに役立ちます。参考ページ1、2
■NOW L-チロシン 500mg ¥1,380 120粒 1粒中L-チロシン500mg 40〜120日分 1円あたりL-チロシン43.5mg サプマートU.S.A
▽多数の成分を配合したサプリメント●12/01 09:03 ■ローヤルゼリー
ローヤルゼリーには種々のビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、アセチルコリン、フェニルアラミン、グルタミン酸、脂肪酸、酵素、テストステロンも含まれています。「ブレイン・ブースター」によると知能向上のためにどれかひとつだけサプリメントを摂るならローヤルゼリーが一番良いとのことです。またローヤルゼリーは、自律神経の機能を維持する働きもあります。参考ページ
■NOW ローヤルゼリー1500mg(フリーズドライ) ¥1,980 60粒 1粒中ローヤルゼリー[濃縮3:1フリーズドライ〔10HDA(10-ヒドロキシトランス2デセン酸5%以上)〕]500mg(天然ローヤルゼリー1500mg相当)、1円あたり15.2mg 2ヶ月分 サプマートU.S.A
■青汁
青汁に大量に含まれる葉緑素は農薬等の薬物を体内から除去します。参考ページ また青汁にはビタミンミネラルも豊富に含まれています。
■大麦若葉100% 粉末青汁 200g ¥1,680 200g 無農薬栽培 1円あたり粉末青汁119mg ケンコーコム
■SAM-e(SAMe、サミー、S-アデノシルメチオニン、S−アデノシル-Lメチオニン)
SAM-e(SAMe、S-アデノシルメチオニン)は活力を呼び起こす脳内神経伝達物質であるドーパミン、セロトニンの代謝とレセプター機能を向上させ、また、神経細胞を包むミエリンの修復も助けることで、うつ病改善効果をもたらすといわれています。ヨーロッパでは処方箋として扱われています。うつに対する薬の中では、比較的効果が早く現れるようです(1週間以内)。SAMeは様々な鬱状態に効果的だということがわかっており、明らかな外的要因がなく人が憂鬱になる場合に特に有効に作用します。 一般的に使われている抑鬱用薬物より、15%も鬱病治療に効果が上がることが確認されています。またSAM-eはグルタチオンの原料にもなります。グルタチオンは抗酸化作用が強く、また炎症を抑えて脳を守ります。参考ページ1、2
■SOURCE NATURALS SAMe 400mg (腸溶性コート) ¥2,680 30粒 SAMe(SAMe disulfate tosylate 800mg由来)1粒中400mg、1円あたり4.48mg サプマートU.S.A
▽短眠法●12/01 09:03 ■L-チロシン
L-チロシンはアミノ酸の一種で脳を活性化させる神経伝達物質の原料となります。ドーパミンやノルアドレナリンの生成を促す作用があり、また、精神がうつの状態のときはチロシンの脳内濃度が低下していることが知られており、チロシンを補給することで、神経の疲れや気分を転換させ、「やる気」を出させるのに役立ちます。参考ページ1、2
■NOW L-チロシン 500mg ¥1,380 120粒 1粒中L-チロシン500mg 40〜120日分 1円あたりL-チロシン43.5mg サプマートU.S.A
■グリシン
グリシンは睡眠の調節機構の有力な因子として働いています。グリシンを就寝前に摂取するとより早く徐波睡眠に入ることができ、その量も増加します。また昼間の疲労感低減、作業効率向上に効果が認められました。参考ページ1、2また、脊髄や脳幹に高濃度に存在するグリシンは、抑制性神経伝達物質として働いています。参考ページ
■NOW グリシンパウダー ¥1,980 1ポンド(約450g)L-グリシン100%、L-グリシン1円あたり227mg サプマートU.S.A
■SAM-e(SAMe、サミー、S-アデノシルメチオニン、S−アデノシル-Lメチオニン)
SAM-e(SAMe、S-アデノシルメチオニン)は活力を呼び起こす脳内神経伝達物質であるドーパミン、セロトニンの代謝とレセプター機能を向上させ、また、神経細胞を包むミエリンの修復も助けることで、うつ病改善効果をもたらすといわれています。ヨーロッパでは処方箋として扱われています。うつに対する薬の中では、比較的効果が早く現れるようです(1週間以内)。SAMeは様々な鬱状態に効果的だということがわかっており、明らかな外的要因がなく人が憂鬱になる場合に特に有効に作用します。 一般的に使われている抑鬱用薬物より、15%も鬱病治療に効果が上がることが確認されています。またSAM-eはグルタチオンの原料にもなります。グルタチオンは抗酸化作用が強く、また炎症を抑えて脳を守ります。参考ページ1、2
■SOURCE NATURALS SAMe 400mg (腸溶性コート) ¥2,680 30粒 SAMe(SAMe disulfate tosylate 800mg由来)1粒中400mg、1円あたり4.48mg サプマートU.S.A
▽ヴィパッサナー瞑想法関連●12/01 09:02 ■アイブライト
アイブライトは、古くからヨーロッパで「めがねいらずのハーブ」として愛用されてきました。目の症状に有効で、目の疲れ、眼炎やその他の諸症状を改善。服用すると視力や眼の健康を維持することでも知られています。風邪やアレルギーによる目のかゆみや充血にも効果があります。参考ページ光過敏性、弱視などにも効果があります。
■NOW アイブライトハーブ 470mg ¥970 100粒 アイブライトハーブ1日量2粒中940mg、1円あたり48.5mg サプマートU.S.A
■ビンカマイナー(ビンカミン、ヒメツルニチニチソウ)
ビンカマイナー(ビンカミン、ヒメツルニチニチソウ)エキスの主要抽出物「ビンカミン」は脳内の血液環境を正常化し、脳細胞を活性化します。脳循環代謝を向上させることで記憶力や集中力が高まります。脳血管の弾力性の向上、血液粘度の低下、脳細胞への酵素・エネルギーの供給酵素、グルコースの消費の促進、脳神経細胞間の情報伝達の向上などの効果もあります。参考ページ1、2、3
■SOURCE NATURALS ビンカミン ¥2580 60粒 1粒中ビンカミン20mg 1円あたりビンカミン0.465mg サプマートU.S.A
■L-チロシン
L-チロシンはアミノ酸の一種で脳を活性化させる神経伝達物質の原料となります。ドーパミンやノルアドレナリンの生成を促す作用があり、また、精神がうつの状態のときはチロシンの脳内濃度が低下していることが知られており、チロシンを補給することで、神経の疲れや気分を転換させ、「やる気」を出させるのに役立ちます。参考ページ1、2
■NOW L-チロシン 500mg ¥1,380 120粒 1粒中L-チロシン500mg 40〜120日分 1円あたりL-チロシン43.5mg サプマートU.S.A
▽脳トレーニング法脳を鍛える方法その他●12/01 08:53 ■ローヤルゼリー
ローヤルゼリーには種々のビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、アセチルコリン、フェニルアラミン、グルタミン酸、脂肪酸、酵素、テストステロンも含まれています。「ブレイン・ブースター」によると知能向上のためにどれかひとつだけサプリメントを摂るならローヤルゼリーが一番良いとのことです。またローヤルゼリーは、自律神経の機能を維持する働きもあります。参考ページ
■NOW ローヤルゼリー1500mg(フリーズドライ) ¥1,980 60粒 1粒中ローヤルゼリー[濃縮3:1フリーズドライ〔10HDA(10-ヒドロキシトランス2デセン酸5%以上)〕]500mg(天然ローヤルゼリー1500mg相当)、1円あたり15.2mg 2ヶ月分 サプマートU.S.A
■SAM-e(SAMe、サミー、S-アデノシルメチオニン、S−アデノシル-Lメチオニン)
SAM-e(SAMe、S-アデノシルメチオニン)は活力を呼び起こす脳内神経伝達物質であるドーパミン、セロトニンの代謝とレセプター機能を向上させ、また、神経細胞を包むミエリンの修復も助けることで、うつ病改善効果をもたらすといわれています。ヨーロッパでは処方箋として扱われています。うつに対する薬の中では、比較的効果が早く現れるようです(1週間以内)。SAMeは様々な鬱状態に効果的だということがわかっており、明らかな外的要因がなく人が憂鬱になる場合に特に有効に作用します。 一般的に使われている抑鬱用薬物より、15%も鬱病治療に効果が上がることが確認されています。またSAM-eはグルタチオンの原料にもなります。グルタチオンは抗酸化作用が強く、また炎症を抑えて脳を守ります。参考ページ1、2
■SOURCE NATURALS SAMe 400mg (腸溶性コート) ¥2,680 30粒 SAMe(SAMe disulfate tosylate 800mg由来)1粒中400mg、1円あたり4.48mg サプマートU.S.A
■ウコン
ウコンにはクルクミンが含まれ、うつに対して高い効果があります。参考書籍 宝島社新書「私はウコンでうつを治した!」 また痴呆症、アルツハイマーの原因の1つと推測され、神経細胞を殺すアミロイドβと呼ばれる脳内に蓄積する毒素から神経細胞を保護します。参考ページ。また肝機能を高める働きの他、抗酸化作用、抗炎症作用、コレステロール低下作用などが知られています。参考ページ
■NOW クルクミン(95%標準化ターメリックエキストラクト) ¥1,900 60粒 クルクミノイド(標準化ターメリックルートエキストラクト 700mg中)1粒中665mg、1円あたり21mg サプマートU.S.A
▽2●12/01 08:52 ■アミノ酸、タンパク質、プロテイン
アミノ酸、タンパク質、プロテインは種々の脳内物質の材料になり、長期記憶が短期間でつくられるため、新しく取り組んだ作業をより速く身体で覚えることができる、脳が興奮状態になり、神経のバランスがとれ,α波が安定してでるようになり集中力が高まる、記憶力を高めて物忘れを防ぐ(ボケ防止)、頭の回転を良くする、等の様々な効果があります。また、アミノ酸は脳の化学作用や感情に重要な役割を果たします。参考ページ1、2
■NOW ソイプロテイン ¥2,980 2ポンド(908g)1円あたりソイプロテイン305mg サプマートU.S.A
■ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NADH、補酵素I)
ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NADH、補酵素I)はミトコンドリアが関係するエネルギー生成やシナプス結合などの脳神経システムに於いて重要な役割を果たしています。最近の研究ではアルツハイマー病ヤパーキンソン氏病などの脳の老化に伴う病気の治療に役立つことがわかってきたようです。その他にも運動能力改善や集中力増進のためにもこの物質が研究の対象になってきています。また、脳内のGABA(γ−アミノ酪酸)受容体を刺激する精神安定剤ベンゾジアゼピンと同様の作用があり、ニコチン酸アミドを大量に取ると、精神安定剤様の作用を示すようになります。傷ついたDNAを修復し、酸化を抑制します。また、ドーパミン、ノルアドレナリン、サロトニンの生成を促し、記憶力、集中力を向上させます。参考ページ1、2、3
■NOW NAD 25MG 60 LOZ ¥2450 60粒 1粒中ナイアシン(ナイアシンアミド)4mg、NAD(βニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)25mg、1円あたり0.612mg、ステビアエキストラクト(ステビオシド90%以上)(葉)2.5mg 1〜2ヶ月分 サプマートU.S.A
■食物繊維
食物繊維はダイオキシン等を排出させます。参考ページ
■デイリーファイバーフォーミュラ ¥1,480 12オンス(336g)1円あたり食物繊維227mg サプマートU.S.A
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