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2024-04-23ブリッジと、手首の理解を補助するハーフストレッチポールヨガのポーズ今日はわたしのハタ・ヨーガのクラスでもやっている、大人が渋い顔をするアレの話です。ヨガでは、だいたいこの二つの言い方です。上向きの弓のポーズ（ウルドゥヴァ・ダヌラ・アーサナ）車輪のポーズ（チャクラ・アーサナ）日本では体育の授業で「ブリッジ」というとコレなので、わかりやすくさっと伝えるのはこの名称が便
