▽がるの健忘録
●04/17 07:18
2021-09-11
今のところの｢糖尿病｣の対策：小まとめ
糖尿病
とりあえず､薬物療法はがっつりと｢お医者様の領域｣なので､食事療法と運動療法の側の､個人的雑感を､ざっくりと｡
当然ですがおいちゃん｢医師ではありません｣し｢個人の見解｣程度なので､参考程度にごらんくださいませ｡
まず先に｢ﾁｭｰﾆﾝｸﾞの基本は計測｣なので､今回だと｢血糖値の計測が出来るようになる｣のが最優先｡
一端は｢1日に1〓2回｣くらいはかって､せめて200を切るくらいまで､は､思いっきりがんばりませう｡端的には｢がっつりと糖質を削る｣｢運動をする｣あたり｡
それ以降についてはまぁ緩やかに｡確か｢食後で140､2時間くらい経つと100くらい｣が｢普通の人の値｣だったと思ったので､この辺まで頑張れるとﾍﾞﾀｰなんじゃないか､と｡
んで｡
とりあえず｢食事のｺﾝﾄﾛｰﾙ｣と｢運動のｺﾝﾄﾛｰﾙ｣は､多分｢両輪だろうなぁ｣

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