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この度、ビデオ講座を主体としたサイトにリニューアルしました。
本文中に記載している内容を、パワーポイントを使用して分かり易く解説しています。
ビデオを見て理解しにくい点は本文をお読み下さい。
それでも分かり難い場合には、併設のインターネットクリニックからご質問下さい。
また、興味あるビデオから見て頂いて結構ですが、まずは「ビデオ講座(１) 何故サプリメントが必要か」「ビデオ講座(２) アミノ酸はサプリメントの基本」を見て頂くことをお勧めします。
サプリメントの正しい知識を身につけたい方は、
母排
Infomation
USAMIXハリボテ
oniak3ibm Merge pull request #9 from takeshyosh/for-power-sys
6582268 Apr 22, 2022
Merge pull request #9 from takeshyosh/for-power-sys
For power sys
6582268
151 commits
IBM-Power-Systems
403 Error
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「プロテイン」とは何ですか？
プロテインは１日当たりどのくらい摂取すれば良いのでしょうか？
ウェイトダウン（減量）するためにはどうすれば良いですか？
筋力アップするためにはどうしたら良いですか？
「プロテイン」とは英語でたんぱく質を意味しますが、日本ではたんぱく質を摂取するためのサプリメントを意味する場合が多くなっています。日本で販売されている多くのプロテインサプリメントは、牛乳由来の「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」、大豆由来の「ソイプロテイン」が一般的となっています。
プロテインは１日当たりどのくらい摂取すれば良いのでしょうか？
健康な生活を送るための成人１人当たりのたんぱく質摂取目安量は体重１kg当たり0.8〜1.2ｇといわれています。つまり体重60kgの方は48〜72ｇのたんぱく質が必要となります。ただし、トレーニングを行なっている方は、一般の方に比べてたんぱく質を多く摂取する必要があるため、体重1kg当たり2ｇ程度が目安となります。通常、我々は食事からたんぱく質を摂取していますが、食材によってはたんぱく質と一緒に余分な脂肪も摂取してしまいます。プロテインは、高たんぱく低脂質な栄養補給を実現できるサプリメントになっています。
ウェイトダウン（減量）するためにはどうすれば良いですか？
痩せるために重要なことは、摂取するカロリーよりも消費するカロリーを増やすことです。
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●B-session第3戦速報
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ロッキーがサポートするクライマー「茂垣敬太」の不定期な日記です。
２００５世界選手権inミュンヘン (2005/07/08)
珍しく佑子に先を越されたぞ・・。 普段は滅多に更新しないくせに。
７月１日 僕ら（ボルダー選手、ルートも見たい組の佑子、松島君）３人でドイツへ飛び立つ。
僕と佑子はコンペのみの短期ツアー、松島君は２ヶ月のツアーなのでものすごい荷物のため、初めてミュンヘン空港からホテルまでをタクシーで行く！VIPだぜ〜。
７月２日 ルート、準決、決勝。 見所はなんといっても４年ぶりの世界選手権出場の平山大先生！ そして女子の由佳ちゃん、あきよちゃんのスーパー女子高生ペア！
まずはあきよちゃん、いつものように簡単なんだか、難しいんだか解らない登りで中間部へ、ここであっさり（と見えた）落ちてしまう。しかしここが相当悪いらしい次々とあきよちゃんの下でみんなが落ちる。そしてついに由佳ちゃん登場！いつもの綺麗な登であきよちゃんポイント下へ。 ここからは女子にとってはボルダー、由佳ちゃんの苦手な所。 どう対処するかと思ったけどやっぱりダメでした。女子にもついにボルダームーブの波が訪れたか！
この後も続々と決勝常連選手が落ちて結局あきよちゃんはぎりぎりのところでファイナリストに！
お次は男子準決！ルートは出だしからかなりハード！韓国のソンでさえも中間部までいけず・・。
サプリメントを正しく理解するために、是非知っておいて頂きたいことについて順次掲載していきます。
今考えている内容は以下の通りですが、よりホットな内容にしたいので突然内容変更がある場合も当然あります。サプリメント個々の情報についてはデータベースを参考にして下さい。
知ってますか？薬とサプリメントの違い
本当に made in JAPAN はだめなのか？
アミノ酸を正しく理解しよう
体力アップアミノ酸について考える
脂肪燃焼アミノ酸について考える
免疫力アップアミノ酸について考える
参考）アミノ酸の基礎知識
アミノ酸スコアーを正しく理解しましょう
どうしても知っておきたいスポーツ栄養の話
（特にジュニア選手のために）
今こそCoQ10を正しく認識しよう！
「以後補類」って何？・・・サプリメント分類 I
サプリメント通＝ビタミンおたく？・・・サプリメント分類 II
医薬品とは認められていないくすり・・・サプリメント分類 III
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ビラビラパックンｗｗ 投稿者：義光 投稿日：08/26(火) 12:08 [返信] [削除]
ほっといたらって６９の体勢になったから、ベロで舐めてやったら、
真っ赤な顔して、「ヤメテ」って言うもんだから、完全にテンション上がっちゃて、
指２本で苛めてあげたら、ぶちゅって潮吹いちゃいました(笑)
http://www.jsm.jp/yuji/message/back/yuji_240.htm
皆さんこんにちは。飛丸の部屋にようこそ。ここでは私の勝手な意見やコンペの報告、”得意技”の説明など、非客観的な意見のページです（笑）。
◎飛丸の勝手なつぶやき。