yoshitkのアンテナ
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▽はてなダイアリー - akonの<よっぱらい>の戯言●03/26 09:08 2021-10-13
幸せになる明晰夢の見方
本
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幸せになる明晰夢の見方
作者:ディラン・トゥッチロ,ジャレド・ザイゼル,トマス・パイゼル
イースト・プレス
Amazon
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明晰夢
→夢を見ているときに夢だと自覚できること
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自己暗示にかけて夢を見ようということかな
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夢を見ているとき、身体は基本的にマヒしている。
→睡眠弛緩
→横隔膜と目は例外的にマヒしていない。→このことを利用して、明晰夢をみていることを合図できる。
→夢の中で目を覚ますことができる。
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明晰夢の効果
・冒険とファンタジー
・悪夢との対決
・創造性とインスピレーション
・問題解決
・癒し
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夢は主としてレム睡眠と言われる時に見る。
レム段階になると、脳は覚醒状態と類似のパターンを示す。
現実を形作る外部刺激がなくなるため、内部へと向かって思考と記憶から体験を作り出す。
いつレムが起こるかを知っておくことは
▽はぶにっき●01/09 15:06 このブログについて
▽全体の設定●08/01 09:58 404
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