▽太一×ｹﾝﾀﾛｳ　男子ごはん
●07/17 13:17
『ﾀｲｶﾚｰ』
（7月17日放送）
ﾀｲｶﾚｰ （4人分）
鶏ﾓﾓ肉：2枚
ﾀｹﾉｺ水煮､赤ﾊﾟﾌﾟﾘｶ：各1個
しめじ：1ﾊﾟｯｸ
にんにく：2片
しょうが：1片
ｻﾗﾀﾞ油､酒：各大さじ1
豆板醤：大さじ1強
ｶﾚｰ粉､砂糖：各大さじ1．5
ﾅﾝﾌﾟﾗｰ：大さじ3
a ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ：大1缶
ﾚﾓﾝｸﾞﾗｽ（乾燥）：15〓20本
ｺﾌﾞﾐｶﾝの葉（乾燥）：7〓8枚
塩､香菜（刻む）､温かいご飯：各適宜
空芯菜炒め（2人分）
空芯菜：1束
干しｴﾋﾞ､お湯：各大さじ2
にんにく､しょうが：各1片
ごま油､酒：各大さじ1
ｵｲｽﾀｰｿｰｽ：小さじ1
■ﾀｲｶﾚｰ [ 作り方 ]
1､ﾀｹﾉｺは5〓厚さのくし形に切る｡赤ﾊﾟﾌﾟﾘｶは縦細切りにする｡しめじは根元を落として小房に分ける｡にんにく､しょうがはみじん切りにする｡鶏肉は脂身を取り除いて半分に切ってから1〓幅に切る｡
2､ﾌﾗｲﾊﾟﾝを熱してｻﾗﾀﾞ油をひ

▽☆★　3STEP COOKING　★☆
●03/23 22:32
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