anomyのアンテナ
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▽「虚構」は「現実」である 斉藤環●12/23 01:39 秋葉原で有名な立ちんぼスポット10選!たちんぼの相場や注意点まで解説梅田の有名なたちんぼスポット7選!キタ援交の相場や立ちんぼのリスクを徹底解説宮崎の立ちんぼ事情をご紹介!たちんぼスポットや相場を徹底解説静岡の立ちんぼ事情!静岡市・浜松市でおすすめのたちんぼスポットをご紹介福岡・博多の立ちんぼ事情!中州・春吉のたちんぼの料金相場や注意点まとめトー横キッズとパパ活するやり方!交縁の相場を徹底解説立ちんぼ名古屋(愛知)の立ちんぼエリア4選!たちんぼとセックスする際の注意点も紹介立ちんぼ広島のたちんぼスポット解説!立ちんぼの特徴や料金相場も紹介
▽マインドフルネス心理療法●12/22 18:26 https://blog.canpan.info/jitou/archive/4919★親の宗教、カルトで苦しめられる子どもhttps://blog.canpan.info/jitou/archive/2418 昔から日本にあった深い「マインドフルネス」https://blog.canpan.info/jitou/archive/3532★至誠の陶芸家 河井寛次郎機関誌『マインドフルネス精神療法』第3号の 河井寛次郎を紹介した
▽kyupinの日記 気が向けば更新 (精神科医のブログ)●12/22 01:44 過呼吸発作時の呼吸方法について上は、GoogleA1による過呼吸発作時の対処法である。今回は過呼吸発作時、ないしそれが起こりそうな時間の呼吸法について。ヒトは呼吸の際、呼気の際に副交感神経優位になり、吸気の際に交感神経優位になる。従って緊張時に息を強く吸おうとすると、より交感神経優位になり事態が悪化する。過呼吸発作が起こりそうな時は、むしろ息をゆっくり時間をかけて吐く方が治療的なのである。ネット上では、過呼吸発作時の呼吸法について、時間をかけて息を吐くという記載が多い。呼気にかける秒数は色々だが、僕は2秒かけて息を吸い、5秒かけて息を吐くという方法が簡単だと思う。この際、呼気を意識する。この書き方はやや曖昧だが、呼気の時、時間をかけ、ゆっくり息を吐くように努めるといった感覚である。ヨガなどでは、息を吸う倍の秒数で息を吐く呼吸法が推奨されているらしい。この方法だと、2秒で吸い、4秒
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