▽えむもじら
●11/13 17:31
ﾍﾞｽﾄ更新なるもｻﾌﾞ3.5逃す - 第7回湘南国際ﾏﾗｿﾝ
2012年11月7日(水) 17時50分 by level
ﾂｲｰﾄ
Tags: ﾏﾗｿﾝ
11月3日（土）に開催された第7回湘南国際ﾏﾗｿﾝに参加した｡結論から言うと､目標の3時間30分にはわずかに及ばなかったが､ﾈｯﾄで3時間31分49秒（ｸﾞﾛｽで3時間38分57秒）と､自己ﾍﾞｽﾄを7分更新することができた｡が､やっぱり､ﾌﾙﾏﾗｿﾝはきつかった｡
足の不安
前回のﾌﾞﾛｸﾞにもかいた通り､1ヶ月ほど前から右足甲の痛みがあり､2週間前のよこはま月例では10kmを早々に途中棄権する憂き目にあった｡その後､この日まではなるべく足に負担が出ないように努め､それでも体を鈍らせないための数日おきのﾗﾝも痛みが出る前の5km程度に抑えてこの日を迎えた｡おかげて､ﾏﾗｿﾝｼｰｽﾞﾝまでに30kmを超える練習を1回もこなすことができなかった｡
しか

▽ｼｺﾞﾀﾉ！ - ｼｺﾞﾀﾉ！
●08/05 09:52
ﾃｰﾏを一つ決める前の準備

▽ﾏｲｸﾛｿﾌﾄ - ﾎｰﾑ
●06/15 14:54
Microsoft Office 365 ﾍﾞｰﾀ版
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▽【ﾔｻｼｲｴﾝｹﾞｲ】園芸質問箱（ﾔｴ板）
●03/23 17:10
ｶﾞｰﾃﾞﾆﾝｸﾞの家庭の医学｢ﾔｻｼｲｴﾝｹﾞｲ｣
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08/12(火) 10:51 ﾃｽﾄ投稿0件けえ企画--
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06/29(金) 22:49 管理人さん長い間ありがとうございました6件のらのら済
06/29(金) 18:27 きゅうりの育て方4件愁ぽんた-
06/29(金) 13:02 ﾃ

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●12/21 20:51
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