▽morimotty
●11/20 16:07
ZWIFT(ｽﾞｲﾌﾄ)完全攻略ﾃﾞｰﾀﾍﾞｰｽ (355,983pv)ZWIFT(ｽﾞｲﾌﾄ) 目的別おすすめﾜｰｸｱｳﾄ26選 (290,773pv)ﾎｲｰﾙ･ﾌﾚｰﾑｲﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝ (192,983pv)まさに鉄壁！ﾌﾚｰﾑを致命的ﾀﾞﾒｰｼﾞから防ぎ切る”3つの守護神” (156,682pv)GIANT､MERIDAを凌ぐ超絶ｺｽﾊﾟGUSTO(ｸﾞｽﾄ)【2019年ﾓﾃﾞﾙ】 (147,508pv)【2020年度版】ﾛｰﾄﾞﾎｲｰﾙの実測重量まとめ (144,033pv)新型105 R7000の特徴/重量/価格｡5800/R8000/R9100とも比較してみた｡ (140,146pv)4万台にして軽くDURA超えしているﾎｲｰﾙ､ｱﾚｯｸｽﾘﾑ『ALX473』 (132,510pv)

▽x-makocchi
●11/20 14:07
2024-11-19火曜　ZWIFTｶﾞｰﾐﾝはまだ休養を指示してくるけどもてぎが終わって安心したのか､体重がすっと上がって65K？？？？え？？？？？　あれ？？？　62K台は何だった？瞬間芸的に増えたけど暴食してないぞｰｰｰ酷い筋肉痛なので､浮腫んでると思うことにするけど･･･3K近く浮腫まないよなぁ今週気を付けないと､重くなったらまた鹿野山の距離が伸びちゃうZWIFT■1時間21分　1000KJ　75TSS200w切らないようにしてBﾍﾟｰｻｰで1000KJ目標ｽﾀｰﾄして8分位で200wに乗ってきたので､疲れてるけど昨日妻にお尻を悶絶級の肘入れてもらったおかげで､膝周りは痛くないし股関節回りが良く動いてくれた｡これがｾﾙﾌﾏｯｻｰｼﾞだったら､こうはいかない｡ｶﾞﾁｶﾞﾁに固まったままだと思う｡ｸﾚﾄﾞで筋力ｱｯﾌﾟしてるから年々力強くなってる気がする･･･気じゃないかお

▽alavasky
●11/20 11:33
【6ｶ月間500円】OCN×ﾄﾞｺﾓ光 10ｷﾞｶﾞ

▽haniwaman
●11/19 20:33
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▽東大自転車部
●11/19 15:06
2024-11-19伊豆ﾍﾞﾛﾄﾞﾛｰﾑﾁｬﾚﾝｼﾞ 第2回鎌田将 ﾚｰｽ-ﾋﾟｽﾄﾘｻﾞﾙﾄTSP52-15自分が3走だと､ｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭが遅すぎて､2走の後ろにつけない｡千切れそうですでに苦しい状況で最終周回切り離されても､当然ながら加速するどころではない｡走る順番の再考が必要｡自分が3走はまずい｡ﾊﾛﾝ51-14もがこうとしたらﾊﾝﾄﾞﾙがずれてDNF｡ｽﾚｯﾄﾞｽﾃﾑにｸﾞﾘｽがついていた｡ｽﾚｯﾄﾞｽﾃﾑにｸﾞﾘｽを塗らない｡ｽﾃﾑ固定ﾎﾞﾙﾄを締める順番に注意｡250mを40周のﾎﾟｲﾝﾄﾚｰｽ51-14ﾎﾟｲﾝﾄ獲得は10周ごと10周目は様子見のためｽﾌﾟﾘﾝﾄに参加しなかった｡雰囲気をつかみ､筑波の西村選手がﾎﾟｲﾝﾄﾚｰｽ慣れしていることもつかんだ｡20周目は西村選手の後ろを確保｡西村選手が絶妙なﾀｲﾐﾝｸﾞで前に上がってくれたのでついていく｡ｺﾝﾄﾛｰﾙﾗｲﾝ直前でも