▽管理栄養士ｺｰｹﾞﾖｰｺの ｢ﾊﾞﾗﾝｽ喰楽部｣
●12/23 08:49
ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ弁当･乾燥肌の私が気になっていたもの今日のお弁当麦入りごはん･明太子ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ･ﾌﾘﾙﾚﾀｽうどんﾅﾎﾟﾘﾀﾝ蒸しかぼちゃ･ﾋﾟｸﾙｽしげさんのりんご･富有柿･ｼｬｲﾝﾏｽｶｯﾄ明太子は透明のﾎｲﾙに入ってます｡肉の下には･･･うどんﾅﾎﾟﾘﾀﾝを敷いてます｡ちなみにｼｬｲﾝﾏｽｶｯﾄはずっと特売品を購入してて富有柿もお徳用ﾊﾟｯｸ（8個入り）を購入してます｡今年は大好きなｼｬｲﾝﾏｽｶｯﾄをたくさん食べることができました｡でも今の時期のｼｬｲﾝﾏｽｶｯﾄは､（特売品だからかな？）旬の頃に比べて味がかなり薄いです｡でもまあ特売品をみつけたら買うと思いますがｸﾘｽﾏｽから年末にかけて食材費が上がりそうですね｡昨日は仕事から早く帰るつもりが｢遅い｣と夫におこられてしまいました｡すごくｼｮｯｸでした｡通勤に1時間かか

▽ぺんぎんの台所から
●12/21 20:30
年明け前にｸﾘｱﾘﾝｸﾞ！今日は某伝統武道の年末のｾﾚﾓﾆｰ｡謎のﾌﾟﾚｰﾄでｴｾ発酵玄米を作るようになってから､おにぎりをよく作るようになりました｡ﾈｯﾄで見た簡単なおにぎりの作り方｡手を濡らさずに､ふんわりおにぎりを素早く作れるので､修行ﾒｼに最高｡今日の朝食と､昼食と､明日の朝食（明日は大作務＆餅つき！があるので宿舎で泊まる）の3食分｡即席味噌汁の素も準備して､準備万端｡今日は今年最後なので､最高に整えて､最高のﾅﾆをしようと思います｡というわけで､年末だし､冬至だし､今年のﾓﾔﾓﾔをｽｯｷﾘさせて､新しい年を迎えませんか？ﾋｰﾘﾝｸﾞは年内28日まで受け付けています｡年明けはいよいよぺんぎんさん､ｼｰﾀﾋｰﾘﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの講習を受けてきます｡ぺんぎんさんからｼｰﾀﾋｰﾘﾝｸﾞ学びたい､という方､ぜひご連絡ください｡お問い合わせ等々､お待ちしております｡ｽｯｷﾘしよ

▽Another Days
●12/20 17:01
ｷｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｶｰ体験その32024/12/20横須賀ｻｰﾋﾞｽｴﾘﾔで車中泊したが､目覚めは悪くない｡むしろまだ旅の途中という感覚がいい｡大福もいたってご機嫌だ｡ｻｰﾋﾞｽｴﾘｱ内を軽く散歩して､私と妻は食堂で朝食を食べる｡朝7時半から営業しているのもいい｡食べたら出発｡向かったのは逗子ｲﾝﾀｰを降りてすぐの南郷上ﾉ山公園｡ここは何度も訪れたことがある公園で､拙著『犬の笑顔が見たいから（世界文化社）』の表紙もここで撮影したんだった｡今回は大福の健康診断のついでにｷｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｶｰ体験をしてみるのが目的だったからこれで旅は終わりだが､車で犬と一緒にどこでも自由に動けるのは良かった｡私の結論としては､ﾊﾞﾝｺﾝﾀｲﾌﾟでいいと思った｡居住空間としてはｷｬﾌﾞｺﾝの方が圧倒的にいいが､普段使い出来ないし､放置している間にかかるｺｽﾄが無駄だ｡でもﾊﾞﾝｺﾝなら普段ｽｰﾊﾟｰにも行けるし､2人と2匹

▽7人家族の真ん中で｡
●12/20 10:54
｢毎日が発見ﾈｯﾄ｣更新しました！話すのか話さないのか

▽　ﾒﾃﾞｨｶﾙｴｽﾃあらかき〓美の処方箋ｰ
●12/16 17:41
https://arakakibiyouigaku.ti-da.net 体の細胞から健康にするための臨床分子栄養学の発信です｡ ja 新垣弘美 2024-12-15T00:54:44+09:00 https://arakakibiyouigaku.ti-da.net/e12847025.html 糖尿病（または糖尿病予備軍）ではない人がﾀﾞｲｴｯﾄ目的で｢主食を抜く厳格な糖質制限｣をやっても痩せません｡主食も砂糖も｢糖質｣に一括りされていることが誤解の根源ですね｡砂糖は不要ですが､主食は体の恒常性に必要ですよ｡中肉中背､体脂肪も平均的な女性が､ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で栄養解析に来られました｡朝食はﾌﾟﾛﾃｲﾝのみ､昼食･夕食はﾀﾝﾊﾟｸ質などﾊﾞﾗﾝｽよく摂っていますが主食がありません｡主食も抜く糖質制限を行なっているのに体脂肪が落ちないのでご相談に来られた様子｡もちろん､ﾌﾞﾛｸﾞをご覧にな