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結婚相談所のおすすめは? -OKWave
●09/16 16:07
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婚活著者に聞く:婚活勝ち組はこんな男女 - [結婚生活]All About
●02/17 19:03
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男も読むべし! 女ゴコロを知る恋愛blog - [男の恋愛・結婚]All About
●02/17 16:29
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脳梗塞
●12/07 07:36
〓@生活習慣病の管理; 高血圧、糖尿病、高脂血症、また心房細動などの心臓病の場合は、食事療法、運動療法や内服薬の服用など、医師に相談しましょう。
〓A食事:脂肪や塩分の取りすぎに注意し、腹八分目を心がけ適正なエネルギー量の食事にしましょう。魚の油は血栓をできにくくする効果があるので、青魚(サバ、鰯、アジ・・・等背の青い魚)を食事のメニューに取り入れましょう。肉、バター、チーズ、マヨネーズ、クリームなどの動物性脂肪を摂りすぎないようにしましょう。オリーブ油、ぶどうの種の油、シソ油、ゴマ油、コレステロールを上げにくい油を使いましょう。
〓B運動:肥満を防ぎ、体の血流をよくするために、ウォーキングなどで体を動かします。この際、事前に十分に水分を摂っておきましょう。また、気温や体調に十分注意しましょう。
〓C禁煙、節酒:タバコに含まれる有害物質は動脈硬化や血管の収縮を起こすため、禁煙しましょう。お

もてない女(仮)@2ch掲示板
●12/06 11:30
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