ふじはじめのはてなｱﾝﾃﾅ

▽ﾘﾀﾘﾝをいきなり打ち切られ､なのにｺﾝｻｰﾀは処方されず､ﾏｼﾞで地獄まっしぐらなADHD青年の日々
●07/19 08:14
記事を書くお題をさがすﾀﾞｯｼｭﾎﾞｰﾄﾞｺﾝﾃﾝﾂ販売･購入売上管理購入した記事お題をさがす新機能はてなﾌﾞﾛｸﾞで記事の有料販売ができる！人気ﾌﾞﾛｶﾞｰの活用例を見て､あなたもはじめてみよう！余裕のある日はSNIDELのﾊﾟﾚｯﾄを使って優しげに2023夏の毎日ﾒｲｸ3LOOK記録しておくとあとから自分が楽しめる毎日ﾒｲｸ｡この夏使いまくってるｺｽﾒが定まってきたので､気分に合わせた3ﾊﾟﾀｰﾝのﾙｯｸを記録します｡【LOOK1】ちょっと丁寧にﾒｲｸする余裕がある日の優しげ血色ﾒｲｸ【LOOK2】ｵﾚﾝｼﾞに渋色で雰囲気ある顔面にな…衝撃的誘惑ｽﾊﾟｲﾗﾙｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝが簡単で美味しい！作ったお菓子 2023年6月夏に向かっている気がします｡お菓子も傷みやすいので早めに食べることを心がけています｡抹茶のｼﾌｫﾝﾛｰﾙｹｰｷ抹茶ﾁｮｺﾚｰﾄﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰ

▽ｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰ社会人のBlog
●07/18 23:39
朝のﾊﾟﾜｰﾖｶﾞで夜寝られるようになった？2022年 07月 17日1年ほど早朝覚醒で朝4時や5時に目覚めてしまうので悩んでいた｡様々な睡眠薬を頂いて飲んでも全て効果なく､正直困り果ててていた｡そのような時に朝散歩をすると良い､太陽光を浴びる中で運動するとｾﾛﾄﾆﾝが出て15時間前後で眠くなる､と言う話を聞いた｡夏の朝散歩は熱中症になりそうなので朝日が差し込む部屋でｶｰﾃﾝを全開にして朝15分のﾊﾟﾜｰﾖｶﾞを行うようにした｡そうしたところ､早朝覚醒が治ったように感じている｡初めて1ｶ月､朝6時半の目覚ましまで起きずに済んでいる｡ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞでも朝散歩と同じ効果が得られていそうで本当に嬉しい｡ちなみに､私は以下DVDの15分のｼｮｰﾄｺｰｽを行っている｡ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞの基礎的なﾎﾟｰｽﾞしか出てこないので､ﾖｶﾞの中でも敷居は低いのではないかと思う｡綿本彰のやさしいﾊﾟﾜｰﾖｰ