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快眠ｸﾞｯｽﾞの選び方
｢健康｣と｢睡眠の質｣を第一に考えた『快眠ｸﾞｯｽﾞの選び方』
2015年12月10日
毎日仕事や家事で忙しい毎日を送っていると､心や身体に少しずつｽﾄﾚｽや疲労が溜まっていき､日中の眠気や活力の低下､精神疾患のﾘｽｸの増加など､様々な悪影響を与えてしまいます｡
健康な人の場合､かなり疲れたと感じても､一晩ぐっすり眠れば､概ね疲れは解消します｡しかし､不眠症などによって｢浅い眠り｣が続くと､疲労を回復出来ず翌日に持ち越し､どんどんと蓄積してしまう｢累積疲労｣を引き起こしてしまいます｡
いくら眠っても疲れがとれない､いくら寝ても寝足りない､という状態が｢累積疲労｣の初期段階です｡｢累積疲労｣は､身体の疲労が心の疲労にも移行し､放置すると､ﾊﾟﾆｯｸ障害や､うつ病､過労死にもなる怖い病気｡
疲労がたまってくると､血管の9割を占める毛細血管と､ﾘﾝﾊﾟ管がつまりやすくなります｡また､

▽｢健康｣と｢睡眠の質｣を第一に考えた『ｶﾊﾞｰ､ｼｰﾂの選び方』
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