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●05/23 01:14
ﾚｼﾞｸﾘ大宮院の気になる口ｺﾐ7選｜実際通ってる本音の口ｺﾐだけ集めました：2021年5月22日更新
2021年5月15日〓2021年6月5日が狙い目！
2021年5月22日更新：ﾚｼﾞｸﾘの大宮院でお得に申し込みするなら特設ｻｲﾄでした！
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ﾚｼﾞｸﾘ大宮院：2021年5月22日現在の情報です！

▽slowdiet.com
●05/21 03:58
楽しく健康的に痩せたい人の食生活＆ﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄ
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とりあえずはじめる
主食を変える
食べ方を変える
slowdietとは？
ｽﾛｰﾀﾞｲｴｯﾄは､
食べることを楽しみながら､
少しずつ食生活を変えることで､
理想の体重と体調に近づけていく
ﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾌﾟﾛｾｽ＝食養生術です｡
基本はみっつ｡
｢ゆっくり痩せよう｣
｢ゆっくり食べよう｣
｢ちょっとずつｱﾚｺﾚ楽しもう｣
実践するためには……
食べ方を工夫する：小さく変えて大きく変わる
一気に食生活を変えようとするとｽﾄﾚｽがたまってしまいます｡
食を変えるのはできるだけ小さいところから｡
1)白米に雑穀を混ぜたり､分づき米にするなど､主食を変える