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▽ARTIFACT ―人工事実―●10/13 15:11 403
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▽muse-A-muse 2nd●12/06 15:47 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80〓qで2時間46分! 超効率的トレーニング法 (SB新書) -
ランニングとクロスバイクを導入したトレーニングの具体としては、ランニングのほうは週に20キロ未満程度のウインドスプリント、あるいはジョグで良い。自転車のほうでハムストリングほか速度を養う。だいたい往復13〓q程度の距離を回転数毎分80を落とさない程度に。時速としては19.5〓q/hから26〓q/hを15から20分間。自転車エルゴメーターがあればこれに加えて90回転90秒→90秒ウインドスプリント→休憩のインターバルを5セット、のこれを週に一、二度。
成長ぶりチェックの12分間走、2500m以上走れるならサブ5、3000m以上ならサブ4(4分/〓q)。
専門的準備期間のクロストレーニングの例。自分的にはランの方はサブ4の本番ペースを想定して5分40/〓qで15から20
▽bewaad institute@kasumigaseki●03/30 02:14 01/19/2008 (11:59 pm)
「お前が言うな」の成長論
Filed under: economy ::
先日のエントリで取り上げたOECD諸国の名目成長率比較を題材とした「いまだ日本は「政策後進国」」との論考があり、先日のエントリにおける町田論説に比べれば、改革を前面に出す点では似たようなものではあっても、デフレが問題であるとかその脱却のためにインフレ目標を設定せよといった内容が含まれており、ずいぶんとましなものではあります。ただひとつ、大きな問題があるとすれば、その筆者が竹中先生であるということ。
いくつかの問題を見ていこう。まず日本経済全体として、世界のフロンティアに立っていると胸を張れるような位置にはいないことがわかる。一人当たりGDP統計で見ると日本は2005年、世界で14位だった。第1位のルクセンブルクに比べると半分以下、第2位ノルウェーより約45%も低い所得水準で
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