▽Subcul.TV
●11/24 05:23
อาทิตย์. พ.ย. 24th, 2024

▽ｽｲﾐﾝｸﾞｱｲ
●11/24 01:02
今日の筋ﾄﾚ(背中)朝筋ﾄﾚ懸垂×20×2+15kg×15×4ﾏｼﾝﾛｳ:90kg×18+120kg×14+140kg×10×2ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ:20kg×12×3ﾘｱﾃﾞﾙﾄﾌﾗｲ:75kg×14×3ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ:110kg×12×2+80kg×18重量重め｡今日の練習(ｸﾞﾗｯﾌﾟﾘﾝｸﾞ)RRT金曜ｸﾞﾗｯﾌﾟﾘﾝｸﾞでした｡ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ技練習はﾊﾞﾀﾌﾗｲｶﾞｰﾄﾞからｽｲｰﾌﾟ､肩ｱｰﾑﾊﾞｰからｽｲｰﾌﾟ､ｱｰﾑﾊﾞｰへの移行ｽﾊﾟｰ5分7ほど参加ﾗﾝｼﾞｪﾙさん､ｲｳﾞｧﾝ君とやってめっちゃ疲れたものの､楽しい｡今日の練習(柔術)RRT水曜柔術練習ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ技練習は亀の相手への攻撃･ｸﾛｯｸﾁｮｰｸ･ｼﾝｸﾞﾙﾊﾞｯｸを経由したﾊﾞｯｸﾃｲｸ･ｽﾌﾟﾛｰﾙして亀になった相手にｽﾋﾟﾆﾝｸﾞﾁｮｰｸっぽい技ｽﾊﾟｰ5分7ぐらい｡ｲｳﾞｧﾝ君､ｱｷﾔﾏさん､ﾏﾂﾑﾗさん

▽棚橋弘至 ｵﾌｨｼｬﾙﾌﾞﾛｸﾞ powered by Ameba
●11/22 23:50
ﾘﾏｲﾝﾄﾞ神奈川本日､横浜大会ご来場！棚橋ｺｰﾙ！ありがとうございました😊今朝は出社🏙️机にｹﾞｯﾂ板谷さんの新刊来てた♪ #帯を書かせていただきましたで､とある撮影をして🍙Podcastの収録も👍で､試合会場へ🔥帰りに､道場でちゃんこ🍲お野菜が美味しいのよ♪明日11月23日(土)､新日本ﾌﾟﾛﾚｽは神奈川県･藤沢市秩父宮記念体育館(18:00〜)で試合です ※連続神奈川！新日本ﾌﾟﾛﾚｽﾜｰﾙﾄﾞでの▶️【 ﾗｲﾌﾞ中継 】もあります！▼横浜ﾍﾞｲｽﾀｰｽﾞ三浦監督と鈴木ｺｰﾁ｡観戦に来ていただきました｡ﾁｹｯﾄご購入ありがとうございます😊

▽見えない道場本舗
●11/22 19:20
BS版｢朝まで生ﾃﾚﾋﾞ｣24日｢ﾄﾗﾝﾌﾟ復活｣がﾃｰﾏｺﾞﾝｸﾞ格闘技発売＆ﾅﾝﾊﾞｰで女子ﾌﾟﾛﾚｽ特集

▽紙屋研究所
●11/19 03:35
ﾌﾞﾚｲﾃﾞｨみかこ『両手にﾄｶﾚﾌ』書評 (333)