▽TOMOIKUﾛﾊｽ生活で丁寧な暮らしを！ | 自分らしい生き方や働き方､居心地のいいものに触れ､ていねいに暮らすｴｼｶﾙ思考のﾛﾊｽ生活のようにｾﾝｽいい生活情報ｻｲﾄです｡食べ物は命を未来に繋ぐ大切なもの！薬膳や精進料理などを取り入れ心身共に健康であることを目
●02/16 13:42
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丁寧な暮らしと食生活
暮らしの栄養学｜7色ﾊﾞﾗﾝｽ食事法と“まごわやさしい”
7色ﾊﾞﾗﾝｽ食事法
｢まごわやさしい｣基本とﾚｼﾋﾟ
暮らしの栄養学
家庭の食材基本
穀類（米･雑穀･粉物･麺類）
豆類･種実類
野菜類･芋類･果実類･きのこ類
魚介類･海藻類
肉類
お茶･紅茶･珈琲･飲料
調味料と薬味と麹
砂糖（さとう）甘味料
塩（しお）
酢（す）
醤油（せいゆ･しょうゆ）
味噌（みそ）
食用油
ｽｰﾊﾟｰｽﾊﾟｲｽ
その他便利な調味料＜酒･みりん･ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやｿｰｽなど＞
麹（塩麹･甘酒）
山葵（わさび）
生姜（しょうが）
大蒜（にんにく）
養生：手当て食･自然治癒力
養生食：手当て食
無水鍋料理
ﾎﾟﾘ袋料理
ﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄごはん
かんたん作り置き
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