▽仮装ﾗﾝﾅｰ　鉄人28年
●11/27 14:01
【6ｶ月間500円】OCN×ﾄﾞｺﾓ光 10ｷﾞｶﾞ

▽Because its there
●11/27 13:45
ｻﾌﾞ4､ｻﾌﾞ3を目指すなら己の走りを知るべし！ -ﾐｽﾞﾉFORMでﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ診断-Garmin Fenix 次期ﾓﾃﾞﾙﾘｰｸ情報 Fenix4ではなくFenix5？激安ﾊｲﾄﾞﾚｰｼｮﾝ AONIJIEを使ってみた今年はﾗｲﾄﾚｰｻｰRSの新作は登場せず ｶﾗｰﾘﾝｸﾞのみの変更ですﾗﾝﾆﾝｸﾞ用ｽﾏｰﾄｸﾞﾗｽを妄想してみる第9回足立ﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰﾏﾗｿﾝﾚｰｽﾚﾎﾟ【結果速報】なんとか間に合った！ 第71回富士登山競走完走しました

▽mashuu thinkin’
●11/27 12:09
GX7mk2におけるｼｬｯﾀｰ回数確認方法4 views2018.03.092018.03.21ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ1 view2004.05.122023.01.311 viewﾌﾞﾙｰﾚｲﾚｺｰﾀﾞｰBDZ-RX55のﾘｺｰﾙを知る2011.12.192015.08.25GX7mk2におけるｼｬｯﾀｰ回数確認方法 - 13,150 views

▽青蛙のたび
●11/27 09:40
今日のできごとなど11月26日（火）台湾一周中のｸﾏPoohさんがﾒｰﾙが来ましたｰ｡花蓮―宜蘭間の蘇花公路が､地震災害の復興が進んでいなくて､道路の状態が危険なので､一部輪行で通過するとの事～｡山の写真は､地震の時のﾆｭｰｽで､山頂から大きな石がｺﾞﾛｺﾞﾛ落ちてきた所ですねｰ｡台湾は右側通行なので､断崖側を走るのは怖そうですよ～今日は宜蘭で名物の鴨料理を食べたそうですｰ｡いいなぁ～ｽｰﾊﾟｰのお刺身ｺｰﾅｰの隣に､ｷﾊﾀﾞﾏｸﾞﾛ加熱用150円というのが有って､隣のお刺身と遜色ないなｰ｡筋が多いけど生でゆけそうだなｰってことで､買ってきて漬けにしてみました～｡あくまでも自己責任ですけどねｰ今夜は豚こまとほうれん草で常夜鍋～｡ｷﾊﾀﾞﾏｸﾞﾛの漬けで熱燗ですよ～◆ 【野球ﾌﾟﾚﾐｱ12】日本vs台湾戦　台湾が日本に感謝した理由なるほどｰ｡でも一昔前だったら日本も配慮しちゃってたかもですね～

▽走って､ﾊﾟﾊﾟして､仕事して｡ときどき夫｡｡
●11/27 00:42
2024-11-26走ることは楽しいけど｡｡今朝久しぶりにｼﾞｮｸﾞをした｡あ～｡走ることは楽しいなと思った｡6kmちょっとｷﾛ8分のゆるゆるｼﾞｮｸﾞだけど途中で疲れた(笑)それでも心地良かったし楽しかった｡12/8の奈良ﾏﾗｿﾝに向けて､先週の水曜日に5.15/kmでのﾊｰﾌ走を試みた｡結果は15kmで激沈｡金曜日に3.5kmを走ったり歩いたり｡土日はしっかり走ろうと早起きして外に出た｡でもちょっと走ってこれはやめとこうと思いUﾀｰﾝした｡丸一日脚立の上で変な体勢で仕事をしていたことが影響して､変な筋肉痛があり､早出勤残業が続き体力だけでなく気力も消耗していた｡そして今日｡ゆっくり走りながら､あ～気持ちいいなと思った｡走ることは楽しい｡それは実感できる｡ただﾀｲﾑを求めるとそれなりの練習をしなくてはならない｡それが出来ない｡ではもうﾌｧﾝﾗﾝだけを楽し