▽−それいゆの､非日常な日常−
●01/01 19:21
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▽ｺｰﾋｰはﾐﾙｸを入れましょう！
●12/26 13:09
[ ｽﾎﾟｰﾂ(総合) - ｽﾎﾟｰﾂ全般 ]
ｶﾝﾀﾝ！ﾌﾞﾛｸﾞをはじめよう
｢ｺｰﾋｰﾐﾙｸ！｣
徳島のﾗｲﾄｻﾎﾟｰﾀｰ
2018年11月05日
ﾗﾝ ﾚｯｽﾝ
走り方
準備：
･ﾄﾞﾛｰｲﾝ､腰の後ろを持ち上げる（手を腹部前後にあてて確認）
･遠くを見る（足元を見ない）
(1) 足首を90度で固定して真下重心で走る
(2) (1)+かかとを上げる
･膝を上げず､かかとを臀部に近づけるｲﾒｰｼﾞ）
･足を上げるのは早く､下げるのはゆっくり
･着地時の足の切替をすばやく
･目線は上下する
(3) (2)+上半身を振る
･腰は振らない､胸を振って下半身のﾘｽﾞﾑを作る
･手は腰の位置
＊上手くかみ合えば､
･足が上がる､ﾋﾟｯﾁが伸びる
･目線の上下幅が狭くなる
ｽﾄﾚｯﾁ
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙでふくらはぎ､前太もも
pivote at 11:06｜この記事のURL│Comments(0)
2018年10月

▽Summer Time
●12/16 09:44 〜ｱﾛﾏとｼﾞｬｽﾞの日々〜他愛もないけど､愛に溢れた日常幸福論｡
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▽ろくでなし舞蹴
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