▽ﾋﾙｸﾗｲﾑﾏｲｽﾀｰへの道
●06/24 09:19
ところがところが､真のｸﾗｲﾏｰは そうでない人に比べて 登りでも回復が早いのだ｡ 理由は･･･上で説明したように体重が軽いから｡ 例えば､身体･心肺能力が同じなら､体重が10%軽いと 単純に10%楽なのだ｡ 分かりやすく説明すると､体重65kgの人が心拍数170bpmで登っている時､身体･心肺能力が同じで体重59kgの人は 心拍数150bpm台で登れるのだ｡ 心拍ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやっている人には この違いが分かるはずだ｡ 体重を10%絞ったとしたら 相当登りが楽になると言う事が分かるだろう｡