▽Prevent + Care Core Page
●04/10 16:39
ｹｶﾞが発生したあとのことを考えるより､まずは予防することが肝心です｡十分なｳｫｰﾑｱｯﾌﾟやｽﾄﾚｯﾁによって運動中の障害を予防し､運動後のｸｰﾙﾀﾞｳﾝやﾏｯｻｰｼﾞによって疲労回復を促進します｡これらの知識は､末永くｽﾎﾟｰﾂを続けるために必要不可欠なものであり､これを実行しなければ100%ｽﾎﾟｰﾂを楽しめはしないでしょう｡
ｽﾎﾟｰﾂによるｹｶﾞと言うのは､どんなに注意をしていても発生してしまいます｡これらの障害が発生したとき､その障害の種類を見極め､適切な応急処置を施すことが､その後の回復に大きくかかわってくるのです｡応急処置の基本である｢RICE処置｣を中心に､豊富な図を使っての｢ｹｶﾞの種類別対応法｣をまとめました｡
栄養知識は､ｽﾎﾟｰﾂﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを高めるための重要なｶｷﾞとなっています｡たんぱく質や炭水化物をはじめとした｢五大栄養素｣についての知識や､それらを効率よく摂るための手段を知る