▽腰痛との上手なつきあい方
●07/28 08:55
｢腰痛との上手なつきあい方｣
（財）かながわ健康財団 健康運動指導士 京極 浩
突然襲ってくる腰の痛み｢ｷﾞｯｸﾘ腰｣！！ ﾄﾞｲﾂでは｢魔女の一撃｣と呼ばれているそうです｡
ｷﾞｯｸﾘ腰は突然発生します｡
しかし､その原因は､長い時間を費やして､腰椎とその周りの筋肉とに歪みが蓄積したものなのです｡
腰痛は主に次の3か所で発生します｡
1 腰椎
2 表層筋（ｱｳﾀｰﾏｯｽﾙ：ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを囲む筋群）
3 深層筋（ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ：腰椎に直接くっついている筋肉）
ここでは､最近注目されているｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙについて見ていきたいと思います｡
腰を取り囲む筋肉はおおよそ20種類あります｡
大小様々ですが､それらが重なり合って腰椎を支えていて､ 腰椎へのいろいろな方向からの力に対抗しています｡
今回注目したいのはこれら内の｢腹横筋｣です｡
この腹横筋は腰椎に最も接近した筋肉で､椎骨と椎間板とを固定す

▽ごみｶﾚﾝﾀﾞｰ（7区･11区･17区）｜桐生市ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ
●04/01 01:53
ﾍﾟｰｼﾞ番号1004924 更新日平成30年4月1日印刷
平成30年5月
日曜日月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日
1
燃えるごみ
23（祝日）
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ類･白ﾄﾚｲ
4（祝日）
燃えるごみ
桐生市清掃ｾﾝﾀｰの受入日
5（祝日）
678
燃えるごみ
9
びん類
10
紙類
11
燃えるごみ
12
1314
缶
15
燃えるごみ
1617
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ類･白ﾄﾚｲ
18
燃えるごみ
19
2021
蛍光管･ｽﾌﾟﾚｰ類
22
燃えるごみ
2324
紙類
25
燃えるごみ
26
27
桐生市清掃ｾﾝﾀｰの受入日
28
燃えないごみ
29
燃えるごみ
3031