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2024-04-16
天竺川沿いのローソンへ44'48jog
ちょっと早い目のjogしました。
明日ランオフなのでたぶん足は治るでしょう。。
往路：23’20
復路：21’27
キロ5の前半で走れてるはず
tnoshougou.hatenadiary.org
j71
tnoshougou 2024-04-16 23:23 読者になる
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2024-04-15
40jog
jog
やや雨模様
三国商店街jogにしようかと悩みましたが、そんなに降ってなかったので
そのまま神崎川渡って、神崎川駅の方へ行って三津屋商店街経由で帰りました。
足の違和感取れず
ポイント練習は自重中です。
j70
tnoshougou 2024-04-15 00:00 読者になる
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2024-04-12
40jog
jog
阪急淡路の方へ40jog
足痛い。
走るか悩みましたが走りました。
ゆっくりのjogだと痛くないので
ちょっと自重したら治りそうです。
自重自重
j69
tnoshougou 2024-04-12 00:00 読者になる
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2024-04-10
6kmペース走
jog
胃痛が起きてからの久しぶりのペース走
頑張りすぎました。
足が・・・
設定は4'40ですが、無理しないことを心掛けました。
家下→→(10'38)榎橋→→(4'22)→→(15'00)御堂筋の橋：0km地点→→(4'42)→→(19'42)1km地点→→(4'43)→→(24'26)2km地点→→(4'41)→→(29'07)3km地点→→(4'36)→→(33'44)2km地点→→(4'36)→→(38'21)1km地点→→(4'33)→→(42'54)0km地点→→(3'20)→→(46'14)榎橋→→(12'25)→→(58'39)家の下
復路の0kmから榎橋南詰まではペース落とさず走ってます。4'40くらいは出てるはず。
榎橋からは十八条公園寄ってますのでいつもより時間かかってます。
1km：4'42
2km：4'43
3km：4'41
4km：4'36
5km：4'36
6km：4'33
tnoshougou.hatenadiary.org
良い感じに走れましたが、右
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