▽えむもじら
●11/13 17:31
ﾍﾞｽﾄ更新なるもｻﾌﾞ3.5逃す - 第7回湘南国際ﾏﾗｿﾝ
2012年11月7日(水) 17時50分 by level
ﾂｲｰﾄ
Tags: ﾏﾗｿﾝ
11月3日（土）に開催された第7回湘南国際ﾏﾗｿﾝに参加した｡結論から言うと､目標の3時間30分にはわずかに及ばなかったが､ﾈｯﾄで3時間31分49秒（ｸﾞﾛｽで3時間38分57秒）と､自己ﾍﾞｽﾄを7分更新することができた｡が､やっぱり､ﾌﾙﾏﾗｿﾝはきつかった｡
足の不安
前回のﾌﾞﾛｸﾞにもかいた通り､1ヶ月ほど前から右足甲の痛みがあり､2週間前のよこはま月例では10kmを早々に途中棄権する憂き目にあった｡その後､この日まではなるべく足に負担が出ないように努め､それでも体を鈍らせないための数日おきのﾗﾝも痛みが出る前の5km程度に抑えてこの日を迎えた｡おかげて､ﾏﾗｿﾝｼｰｽﾞﾝまでに30kmを超える練習を1回もこなすことができなかった｡
しか

▽ｳｨﾙｽ定義ﾌｧｲﾙﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞ
●08/03 01:50
ｳｲﾙｽ定義ﾌｧｲﾙ作成日: 8/2/2009
ｳｲﾙｽ定義ﾌｧｲﾙ公開日: 8/2/2009
ｳｲﾙｽ定義ﾌｧｲﾙﾊﾞｰｼﾞｮﾝ: 110802c
ｼｰｹﾝｽ番号: 98831
拡張ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ: 8/2/2009 rev. 3
〓発見総数 （脅威とﾘｽｸ）: 4171732

▽ｱｯﾌﾟﾃﾞｰﾄﾘﾝｸ ﾄﾞﾗｲﾊﾞ･ﾌﾟﾗｸﾞｲﾝ ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞ UpdateLink
●08/20 12:15
Forbidden
You don’t have permission to access /~metalka/on this server.
Apache/1.3.9 Server at www.os.rim.or.jp Port 80

▽nemuの部屋
●03/08 00:03
Good job on the site.