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夜間頻尿でもう1つ大切なことは、足のむくみです。
例えば、日中にパソコンに夢中になって、机に向かって座りっぱなしでいると、どうしても下肢に水分が貯まってしまいます。
この水分が睡眠中に上半身にゆっくりと戻ってくるので、膀胱がちょうど真夜中ごろにいっぱいになってしまいます。これが夜間頻尿の大きな原因です。
対策としては、1時間に1回の休憩とむくみのチェックをすることです。
この対策を実行すれば、夜中にトイレに行くことがなくなり、びっくりすることになると思います。