Hoterのアンテナ

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1. 2025/07/23 08:50:44 まこっち自転車日記

   2025-07-22
   火曜　アサドラ
   ■２時間４１分　９１K　１５８１KJ　１４５TSS
   若干脚重め
   お水だけ飲んで自宅出発、
   スタートして３０分間はFATMAXゾーンでゆるゆると・・・脚は結構重いから３０分ゆうゆる走は丁度良かったかも。
   ３分間だけ全力
   ■３：００　３４７ｗ　１００回転　１４１拍／１５５
   ケイデンスで逃げた挙句、心拍も上がり切って無いので
   今日はそんなコンディション。
   多分他メン
2. 2025/07/23 08:23:47 my style is...

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3. 2025/07/23 08:13:27 Pendenza20%「飲み喰らい魔ー日記」

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4. 2025/07/23 08:02:55 珈琲せんじゅ　　『自家焙煎珈琲と薪窯パンのお店』

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5. 2025/07/22 19:24:21 けろけろ日記

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6. 2025/07/22 19:18:46 新米杜氏の酒蔵日記

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7. 2024/03/28 04:55:09 CHIEゾウ　Diary

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8. 2024/03/27 17:26:02 pjのチャリトレ in 薩摩

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9. 2024/03/25 19:57:31 RoppongiExpress

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10. 2021/07/08 18:09:07 オーベスト ブログ - Yahoo!ブログ

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11. 2014/04/29 02:56:26 CYCLE+LIFE STYLE CON10TS

    娘と初トレイル のちグルメライド
    5時半自走で出発。Rちゃんち経由で現地まで23km弱。 次女を真ん中にはさんで一般道を走って多摩サイへ。 順調にいき6時半過ぎには待ち合わせ場所のコンビニに到着。 初の遠出で緊張していたようだが最初の関門クリア。 そしていよいよ初のトレイルへ。 今日はK寺先生によるレクチャーを受けながら走る。 まず...
    娘と初トレイル のちグルメライド
    大峠 TSS167 のち