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えむもじら
●11/13 17:31
ベスト更新なるもサブ3.5逃す - 第7回湘南国際マラソン
2012年11月7日(水) 17時50分 by level
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Tags: マラソン
11月3日(土)に開催された第7回湘南国際マラソンに参加した。結論から言うと、目標の3時間30分にはわずかに及ばなかったが、ネットで3時間31分49秒(グロスで3時間38分57秒)と、自己ベストを7分更新することができた。が、やっぱり、フルマラソンはきつかった。
足の不安
前回のブログにもかいた通り、1ヶ月ほど前から右足甲の痛みがあり、2週間前のよこはま月例では10kmを早々に途中棄権する憂き目にあった。その後、この日まではなるべく足に負担が出ないように努め、それでも体を鈍らせないための数日おきのランも痛みが出る前の5km程度に抑えてこの日を迎えた。おかげて、マラソンシーズンまでに30kmを超える練習を1回もこなすことができなかった。
しか

alice0775のファイル置き場
●09/06 20:28
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●10/31 09:10
2012/10/31

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●10/09 18:53
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Firefox って何?
世界中で人気上昇中の Web ブラウザ「Firefox(ファイアーフォックス)」を紹介する、フォクすけの Firefox 情報局へようこそ!
「Web ブラウザって何? 難しいソフトなの?」 そんな心配はいりませんよ! だって、みんな気がつかないうちにすでに「Web ブラウザ」のお世話になってるんですから。実はあなたがインターネットでこのページを見るのに使っているソフト、それが「Web ブラウザ」なんです。
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みんなと同じ

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●07/06 14:21
Movable Type 用プラグイン MT4i におけるクロスサイトスクリプティングの脆弱性
MT4i には、クロスサイトスクリプティングの脆弱性が存在します。
YY-BOARD におけるクロスサイトスクリプティングの脆弱性
YY-BOARD には、クロスサイトスクリプティングの脆弱性が存在します。
Movable Type 用プラグイン MT4i におけるクロスサイトスクリプティングの脆弱性
MT4i には、クロスサイトスクリプティングの脆弱性が存在します。

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