▽VORVOLU ｳﾞｫﾙﾎﾞﾗ
●10/31 13:57
｢最新ﾄﾗｯｸﾊﾞｯｸ｣は提供を終了しました｡

▽徳島ｳﾞｫﾙﾃｨｽと共に
●10/31 13:55
｢最新ﾄﾗｯｸﾊﾞｯｸ｣は提供を終了しました｡

▽徳島ｳﾞｫﾙﾃｨｽ観戦記
●05/18 04:33
【ﾃﾞｭｴﾙﾏｽﾀｰｽﾞ】｢超天篇第2弾 青きC.A.P.と漆黒の大卍罪｣暫定ｶｰﾄﾞﾘｽﾄ ｶｰﾄﾞ画像一覧 (5/17)
田園補完計画 第十七次中間報告書
ｽｶｲ･ﾛｯｸ･ｹﾞｰﾄ 2
Whatever

▽ﾋﾟﾛｼ記
●03/21 03:16
仙台の泉田さんが新潟→栃木→新横浜と行脚にいらっしゃるとご連絡をいただいたので､菊名でのﾗﾝﾁﾐｰﾃｨﾝｸﾞから日産ｽﾀｼﾞｱﾑでの神奈川ﾀﾞｰﾋﾞｰ観戦､そしてｱﾌﾀｰﾐｰﾃｨﾝｸﾞまでご一緒させていただいた｡
その御礼で書いたﾒｰﾙを記録に残したいと思い､転載させていただきます｡（徳島のI藤さん､久々に更新しましたよ！w）
皆様
高原 made in 徳島です｡
昨日は皆さんにお会いできて光栄でした｡
ちょうど御礼のﾒｰﾙを書こうと
いただいた名刺を並べ始めていたところでした（笑）｡
自分はﾎﾞﾗﾝﾃｨｱという成り立ちではありませんが
その昔､Jﾘｰｸﾞを目指していた苦闘の時代には
ﾌｧﾝｸﾗﾌﾞの代わりになって会報を出したり
ﾊﾞｽﾂｱｰを出したりﾗｼﾞｵで広報をしていたことがありました｡
自然にやっていたのでなんとも思いませんでしたが
確かにしんどい時期もあったし､
付いてきてくれてるﾒﾝﾊﾞｰのﾓﾁﾍﾞ

▽ｺｰﾋｰはﾐﾙｸを入れましょう！
●12/26 13:09
[ ｽﾎﾟｰﾂ(総合) - ｽﾎﾟｰﾂ全般 ]
ｶﾝﾀﾝ！ﾌﾞﾛｸﾞをはじめよう
｢ｺｰﾋｰﾐﾙｸ！｣
徳島のﾗｲﾄｻﾎﾟｰﾀｰ
2018年11月05日
ﾗﾝ ﾚｯｽﾝ
走り方
準備：
･ﾄﾞﾛｰｲﾝ､腰の後ろを持ち上げる（手を腹部前後にあてて確認）
･遠くを見る（足元を見ない）
(1) 足首を90度で固定して真下重心で走る
(2) (1)+かかとを上げる
･膝を上げず､かかとを臀部に近づけるｲﾒｰｼﾞ）
･足を上げるのは早く､下げるのはゆっくり
･着地時の足の切替をすばやく
･目線は上下する
(3) (2)+上半身を振る
･腰は振らない､胸を振って下半身のﾘｽﾞﾑを作る
･手は腰の位置
＊上手くかみ合えば､
･足が上がる､ﾋﾟｯﾁが伸びる
･目線の上下幅が狭くなる
ｽﾄﾚｯﾁ
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙでふくらはぎ､前太もも
pivote at 11:06｜この記事のURL│Comments(0)
2018年10月