▽ｹﾞｰﾑﾐｭｰｼﾞｯｸなﾌﾞﾛｸﾞ
●03/22 14:32
ﾍﾞｯﾃﾙはﾌｪﾗｰﾘ残留を選ぶのか格下ﾁｰﾑ移籍を選ぶのか
F1情報通
ｽｰﾌｧﾐの｢FF6｣と｢ﾀｸﾃｨｸｽｵｳｶﾞ｣始めたんだが
ｹﾞﾊを斬る！！
同じ目標でも方法はいろいろ！
｢行政書士本広の日記！｣

▽ｻｲｺﾄﾞｸﾀｰぶらり旅
●03/17 04:56
Tags: 医療 雑

▽ish☆ｻｲﾎﾞｰｸﾞだから電気羊を数えます
●01/07 19:08
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▽Lｴﾙﾄｾｳﾞﾝ7 第2ｽﾃｰｼﾞ
●12/10 02:02
2019年12月09日
12月6日 WAVER WAVER PRESENT’S THURSDAY JAPAN TOUR 2019 at 代官山SPACE ODD
War All the Time - Thursday
ｵｰﾌﾟﾆﾝｸﾞ･ｱｸﾄを務めたENDSWECKが｢金曜日なのにｻｰｽﾞﾃﾞｲ｣とMCで繰り返し口にしていたが､12月6日､代官山SPACE ODDにて､悲願のTHURSDAY初単独来日公演を観た｡THURSDAYのﾗｲｳﾞを目にするのは､2004年に行われた日本版のWARPED TOUR以来である｡正直な話､この15年の間にﾊﾞﾝﾄﾞは第一線から退いてしまったところがある｡いや､実際に一度は解散し､再結成後も新しい作品を発表してはいないのだけれど､しかし､強烈なｴﾈﾙｷﾞｰをまとったﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽは､中年に差しかかったはずの彼らと現役の二文字とを固く結びつけるのに十分なものだった｡
開演直

▽muse-A-muse 2nd
●12/06 15:47
毎日長い距離を走らなくてもﾏﾗｿﾝは速くなる! 月間たった80〓qで2時間46分! 超効率的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法 (SB新書) -
ﾗﾝﾆﾝｸﾞとｸﾛｽﾊﾞｲｸを導入したﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの具体としては､ﾗﾝﾆﾝｸﾞのほうは週に20ｷﾛ未満程度のｳｲﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ､あるいはｼﾞｮｸﾞで良い｡自転車のほうでﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞほか速度を養う｡だいたい往復13〓q程度の距離を回転数毎分80を落とさない程度に｡時速としては19.5〓q/hから26〓q/hを15から20分間｡自転車ｴﾙｺﾞﾒｰﾀｰがあればこれに加えて90回転90秒→90秒ｳｲﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ→休憩のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを5ｾｯﾄ､のこれを週に一､二度｡
成長ぶりﾁｪｯｸの12分間走､2500m以上走れるならｻﾌﾞ5､3000m以上ならｻﾌﾞ4(4分/〓q)｡
専門的準備期間のｸﾛｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの例｡自分的にはﾗﾝの方はｻﾌﾞ4の本番ﾍﾟｰｽを想定して5分40/〓qで15から20