▽壺迷：中国紫砂壺ﾌｧﾝ
●01/01 02:59
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▽All the tea in China
●09/07 17:13
痩せやすい身体づくりの秘訣を書いてみた｡
2019年9月7日未分類soudan
ﾀﾞｲｴｯﾄに成功するためには食事制限をするよりも､痩せやすい体を作ることの方が大事だと思っています｡
そのため､普段よりも運動量を増やし､筋肉量を多くすることで､ｴﾈﾙｷﾞｰ消費を上げています｡
この方が無理な食事制限をしないでも痩せることができます｡
食べたいものを我慢しすぎると､かえってｽﾄﾚｽになってしまい､挫折やﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに繋がってしまいます｡
また､ﾀﾞｲｴｯﾄをする時はなるべくこのことを考えないようにしています｡
間食を減らしたり､夜食を食べないようにはしますが､絶対にやらないというように決めてしまうと､それがｽﾄﾚｽになってしまうので止めています｡
どうしても好きなものを食べたい時もあるので､そういう時は無理をせずに食べるようにしています｡
ただ､それが続いてしまうと､どんどん体重が戻ってしまうので､

▽［中国茶］All About Japan
●02/20 17:59
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▽Tea Recipe
●10/01 06:44
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▽茶具文物館
●03/23 18:02
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