▽ｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰ社会人のBlog
●07/18 23:39
朝のﾊﾟﾜｰﾖｶﾞで夜寝られるようになった？2022年 07月 17日1年ほど早朝覚醒で朝4時や5時に目覚めてしまうので悩んでいた｡様々な睡眠薬を頂いて飲んでも全て効果なく､正直困り果ててていた｡そのような時に朝散歩をすると良い､太陽光を浴びる中で運動するとｾﾛﾄﾆﾝが出て15時間前後で眠くなる､と言う話を聞いた｡夏の朝散歩は熱中症になりそうなので朝日が差し込む部屋でｶｰﾃﾝを全開にして朝15分のﾊﾟﾜｰﾖｶﾞを行うようにした｡そうしたところ､早朝覚醒が治ったように感じている｡初めて1ｶ月､朝6時半の目覚ましまで起きずに済んでいる｡ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞでも朝散歩と同じ効果が得られていそうで本当に嬉しい｡ちなみに､私は以下DVDの15分のｼｮｰﾄｺｰｽを行っている｡ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞの基礎的なﾎﾟｰｽﾞしか出てこないので､ﾖｶﾞの中でも敷居は低いのではないかと思う｡綿本彰のやさしいﾊﾟﾜｰﾖｰ

▽窒息掲示板
●02/02 05:25
Access forbidden!You don't have permission to access the requested directory. There is either no index document or the directory is read-protected.If you think this is a server error, please contactthe webmaster.Error 4036814.teacup.comWed Feb 2 05:25:50 2022Apache

▽海猫水産店舗裏水槽
●02/02 05:21
Access forbidden!You don't have permission to access the requested directory. There is either no index document or the directory is read-protected.If you think this is a server error, please contactthe webmaster.Error 4038159.teacup.comWed Feb 2 05:21:19 2022Apache

▽Silent Voices
●11/24 23:12
ｽｰﾊﾟｰｺﾋﾟｰﾌﾞﾗﾝﾄﾞ on 配偶者は宇宙人：大人のADHD（おまけ）November 20211 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30

▽2ch全AAｲﾗｽﾄ化計画
●10/18 01:05
21/10/16 ：AAｲﾗｽﾄ追加 3体くらい増えたお( ＾ω＾)21/10/03 ：AAｲﾗｽﾄ追加 4体くらい増えたお( ＾ω＾)21/09/26 ：AAｲﾗｽﾄ追加 2体くらい増えたお( ＾ω＾)21/09/10 ：AAｲﾗｽﾄ追加 6体くらい増えたお( ＾ω＾)21/09/04 ：AAｲﾗｽﾄ追加 3体くらい増えたお( ＾ω＾)21/08/28 ：AAｲﾗｽﾄ追加 4体くらい増えたお( ＾ω＾)21/08/22 ：AAｲﾗｽﾄ追加 2体くらい増えたお( ＾ω＾)21/08/08 ：AAｲﾗｽﾄ追加 4体くらい増えたお( ＾ω＾)21/07/24 ：AAｲﾗｽﾄ追加 8体くらい増えたお( ＾ω＾)21/06/10 ：ﾄｯﾌﾟ画像更新 夏らしい感じで21/04/06 ：AAｲﾗｽﾄ追加 3体くらい増えたお( ＾ω＾)21/04/02 ：ﾄｯﾌﾟ画像更新 ｴｲﾌﾟﾘﾙﾌｰﾙ＼(＾o＾)／ｵﾜ