▽ﾁｬﾚﾝｼﾞﾄﾞ･ﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
●11/29 23:07
食べる量が自然に減ってるし､自分でも食べ過ぎにならないよう意識しているのですでに体重が1�s減りました｡
初めて5�sも落ちた体重に私が驚いています
運動と言ってもﾊｰﾄﾞなことは全くしてませんが､30分のｳｫｰｷﾝｸﾞや自転車に毎日乗るだけで､−5�s落ちました｡
しかも､昨日は忙しくて変な時間帯にｺﾝﾋﾞﾆに行けば､菓子ﾊﾟﾝしかありつけず､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁと合わせて5個ほど平らげたけど､体重が増加せず0.5�s落ちてました｡
ﾕｰｸﾞﾚﾅから生まれた麹酵素を利用してみたところ､1�sの増加も見られなかったから好き放題食べてもほとんど体重に響かなかったです｡
食べ放題､焼き肉放題なんか連続でしてると､2�s余裕でｵｰﾊﾞｰしたりしてたので､気づいた後の食事制限はかなりしんどい…｡
ﾀﾝﾊﾟｸ質中心の食事で､炭水化物を抑えながらﾊﾞﾗﾝｽよく食べて､ｳｫｰｷﾝｸﾞをしたり自転車で1時間ほど街を走るなど､簡単な運動ですが初

▽ﾁｬﾚﾝｼﾞﾄﾞ･ﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
●11/12 07:00
ﾕｰｸﾞﾚﾅから生まれた麹酵素
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▽ｷｰﾜｰﾄﾞ：障害 - ｱﾋﾟﾀﾙ（医療･健康）
●10/28 08:41
10月28日朝日新聞ﾃﾞｼﾞﾀﾙ朝刊記事一覧へ（朝5時更新）
“快眠”を追求した空の旅
千曲川流域の伝承
天国の母へ､募る後悔
古道具と古本に囲まれて一服
ﾃﾞｨｰﾝさんのかっこいい論
ﾍﾞﾙｷﾞｰ郷土料理の味わい
現代美術に幕末ﾊﾟﾚｰﾄﾞに
ひきこもり､40代が最多 支援先は若年層が中心 [ひきこもりのﾘｱﾙ]
【写真まとめ】｢饗宴の儀｣で輝く雅子さまのﾃｨｱﾗ [令和･即位]
｢身なりはよかった｣ 死亡したﾊﾞｸﾞﾀﾞﾃﾞｨ容疑者とは
｢ｶﾞﾗｹｰ女｣ﾃﾞﾏ拡散 被害女性が愛知･豊田市議提訴
ｵｰﾙﾌﾞﾗｯｸｽ黒星→地元紙が一面黒塗りに ﾗｸﾞﾋﾞｰ
｢大人になったんだな､という感じ｣羽生結弦の一問一答
ひきこもり､40代が最多 支援先は若年層が中心
あおり事件ﾃﾞﾏ投稿､大学生の後悔｢犯人特定に高揚感｣

▽特集 | 日本財団
●02/15 07:33
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