▽ish☆ｻｲﾎﾞｰｸﾞだから電気羊を数えます
●01/07 19:08
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▽考えるための断想集
●01/01 02:06
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▽muse-A-muse 2nd
●12/06 15:47
毎日長い距離を走らなくてもﾏﾗｿﾝは速くなる! 月間たった80〓qで2時間46分! 超効率的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法 (SB新書) -
ﾗﾝﾆﾝｸﾞとｸﾛｽﾊﾞｲｸを導入したﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの具体としては､ﾗﾝﾆﾝｸﾞのほうは週に20ｷﾛ未満程度のｳｲﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ､あるいはｼﾞｮｸﾞで良い｡自転車のほうでﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞほか速度を養う｡だいたい往復13〓q程度の距離を回転数毎分80を落とさない程度に｡時速としては19.5〓q/hから26〓q/hを15から20分間｡自転車ｴﾙｺﾞﾒｰﾀｰがあればこれに加えて90回転90秒→90秒ｳｲﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ→休憩のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを5ｾｯﾄ､のこれを週に一､二度｡
成長ぶりﾁｪｯｸの12分間走､2500m以上走れるならｻﾌﾞ5､3000m以上ならｻﾌﾞ4(4分/〓q)｡
専門的準備期間のｸﾛｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの例｡自分的にはﾗﾝの方はｻﾌﾞ4の本番ﾍﾟｰｽを想定して5分40/〓qで15から20

▽MIYADAI.com Blog
●11/01 17:42
まもなく『ﾄﾞﾙﾌｨﾝ･ﾏﾝ』がUPLINK吉祥寺で公開されますが､関連する拙論を公開します

▽日々の風
●09/15 16:44
2019年9月15日 (日)
日韓外交の行方
相も変わらず､日本のﾏｽｺﾐは韓国関係の報道が多い｡だが､日本とって重要な外交先...
» 続きを読む
流風 on 2019年9月15日 (日) at 13時18分 経済･政治･国際 | 固定ﾘﾝｸ| ｺﾒﾝﾄ (0)
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日韓外交の行方