junseiのｱﾝﾃﾅ - はてなｱﾝﾃﾅ

▽光と水のﾀﾞﾌﾈ -DAPHNE IN THE BRILLIANT BLUE-
●08/13 06:57
ﾚｼﾋﾟきな粉不足何美容ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝを多く含む食品は？大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝというのは､その名の通り､大豆製品に豊富に含まれている成分となります｡特に､日本人がこよなく愛する和食には､たくさんの大豆製品が含まれています｡中でもｲｿﾌﾗﾎﾞﾝが豊富に含まれている大豆製品としましては､｢納豆｣が挙げられます｡納豆1ﾊﾟｯｸ（50g）に対してｲｿﾌﾗﾎﾞﾝの含む量が､65mgとなります｡そもそもｲｿﾌﾗﾎﾞﾝの一日に必要な摂取目安としては70mgから75mgと言われていますので､納豆を食べることによって､一日に必要なｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ摂取目安のほとんどを摂取することが出来るのです｡その他にも､豆乳（125ml）に対して69mg､豆腐半丁の中には55mg､油揚げ半分には､52mgといったように大豆製品を一つ食べるだけでも､かなりの量のｲｿﾌﾗﾎﾞﾝを摂取することが出来るのです｡またｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲

▽Topazios
●05/20 02:19
わたくしVtuberになりましたわ🌹🐈‍⬛🌙2024年5月2024年5月 (1)わたくしVtuberになりましたわ🌹🐈‍⬛🌙久しぶりにﾌﾞﾛｸﾞの存在を思い出しましたわ🥀わたくしVtuberになりましたの｡1月くらいから準備を着々と進めておりました｡とても可愛いVtuberが出来ましたわ🌹✨✨名前はゐ薔薇乃猫月ﾕｲﾝ(いばらのねこつきゆいん)ですわ自分で決めておいて言うのもなんですが噛みそうですわ🥀🥀🥀長いですので通称はﾕｲﾝでもﾕｲﾝ嬢でもなんでも大丈夫ですわ✨ﾌｧﾝﾏｰｸは🌹🐈‍⬛🌙と致しますので皆様是非Xや他のSNSのﾌﾟﾛﾌｨｰﾙの仲間入り🌹🐈‍⬛🌙をさせてくださいませ✨✨Xのﾎﾟｽﾄをそのまま引っ張って来たような記事ですけれど､一応ﾌﾞﾛｸﾞの方にも載せておきますわね｡何方か見てらっしゃるのかしら…｡先日京成ﾊﾞﾗ園でﾛﾘｰﾀ＆ｺﾞｽﾛﾘDayをしておりましたの