▽うちこのﾖｶﾞ日記
●04/17 20:20
2025-04-17｢足がつる｣は3種類あるﾖｶﾞと健康､運動｢足がつった｣というのは､よく使う日本語ですね｡わたしはそれを聞くと､3つのどれなのか聞きたくなります｡だけど､｢今まさにつっているんです！｣というときに尋ねるのはｻｲｺﾊﾟｽすぎる｡少し時間を置いてから（なんなら､別の日に）尋ねてみます｡｢just now my leg つりました！｣という状態の人には､｢わかる､わかるよ｡つったねぇ･･･　ﾅﾄﾘｳﾑとったほうがいいかもねぇ･･･｣などと､とにかくうだうだ同調します｡｢時間薬｣の役割の一助になれるよう､なるべく言葉をかけます｡｢時間薬｣しか効かないこれはわたしの座右の銘にしていいと思っているくらいの､経験からの思いです｡心についても同じことが言えます｡それはさておき､今日は｢足がつる｣の話です｡｢足がつる｣は3種類ある1）いわゆる｢こむら返り｣2）足

▽北京で太極拳
●04/17 20:16
発展体育運動と太極拳｡｡｡ 1940年代後半に出版さ...北京武術隊｡｡｡ 北京武術隊｡｡｡...提肛（肛門引上げ）効果｡｡｡ 世界太極拳大会～男子一位...坐禅も横隔膜呼吸で｡｡｡ 去年､｢中野ｻﾝﾌﾟﾗｻﾞも...仙骨｡｡｡ 北京から帰って一か月～胴...胴体部が整うと｡｡｡ｽﾀﾝﾄから始めたというｼﾞｬｯｷｰ出演作の色々｡｡｡今日の中国太極拳ｻｲﾄ､胴体部が整うと～な結果を記載してくれていました｡内圧貼着後背滚｡膈肌（横隔膜）催着肋骨湧｡環跳時松時緊，腘窝腾筋脚底碾｡肩胛骨一開一合，肘底〓圈労宫吸｡丹田縮，〓髂開｡命門開，骨盤兜｡連動中求矛盾，这就高級了｡很多朋友，練拳多年，身上依旧不整，体密度不強，多因不〓合劲｡合劲無処不在，合劲与開劲，是一対劲，統称開合｡放松没問題，但放松中，要有開合，才能松出靭性，松出張力｡打个比方，行拳時，丹田不停松緊，丹田収縮，即是合劲｡有

▽とみ新蔵　ﾌﾞﾛｸﾞ
●04/17 20:00
以前､宮本武蔵のを作鍛鍔の形は ｢左右なまこ透かし とい...実戦武術動画125　槍への素手での対応｡ 槍は脱力から突きます｡そ...実戦武術会動画136躱し斬りの稽古 実戦武術会ではどちらが先...NHKの日曜討論会で 元国連職員の伊勢崎賢治氏...

▽太極拳から学ぶ会　気功法としての陳式太極拳 - 太極拳の練習を通じて正しい身体の使い方を学ぶ｡
●04/17 19:26
2025/4/12地面を踏む時は､感覚的には､息を吐き込んで腹で踏ん張る必要があります｡走り幅跳びや高跳びなど､飛び上がる前に踏み切る時に､ぐっと息を腹の底に吐きこむ時の感覚です｡歩く時などは､そこまで大袈裟に息を吐きこむ必要はありませんが､それでも､腹奥に息を残して奥必要があります｡これを太極拳では､｢丹田に気を沈める｣と表現します｡日本人に多い､前腿（大腿直筋）をﾒｲﾝに使った歩行運動の問題点は､大腿直筋が大腿骨と脛骨を結んでいる筋肉ではなく､骨盤と脛骨を結んでいる筋肉であることから､これをつかって腿を上げてしまうと骨盤が後傾してお腹が引けてしまい､股関節が回転しない､ということです｡（左図とその下の図　：https://www.aandk-t-s.com/16746543175204）一方､体幹部と脚部をつなぐ大腰筋の停止部は大腿骨の内側の付け根にあります｡これを使って大腿

▽増田俊也の執筆生活｜公式ﾌﾞﾛｸﾞ
●04/17 18:47
『七帝柔道記Ⅲ』の連載がｶｸﾖﾑで進んでいます｡無敵の京都大学柔道部に北大が挑みます｡週刊現代に『警察官の心臓』（講談社）の書評が掲載されました｡新刊ﾐｽﾃﾘ『警察官の心臓』（講談社）が出ました｡