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ダンベル筋トレメニュー 30分で自宅肉体改造
●03/08 16:11
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正しいダンベルの選び方
●04/20 18:24
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正しいダンベルの選び方
正しいダンベルの選び方
初心者の筋トレをする人たちにとって、
「ダンベルを使った方がいいの?」と疑問があるはずです。
確かに、筋トレは器具を使わなくても工夫一つで効率的に
鍛えることができます。
二の腕を鍛えたいなら腕立てを上手くやればいいし、胸を鍛えるなら腕立て伏せを工夫すれば鍛えれます。
だけど自分の体一つで鍛えるには、ある欠点があります!それは、「負荷を掛けたい部分が分散する」ということです。
確かに自分の体重だけでも鍛えることはできますが、
鍛えたい部分によっては、ウエイト器具を使った方が効率的に鍛えられます!
ですがダンベルといっても2種類のものがありますよね。
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ダンベルは「調整タイプ」を

最強!ダンベル体操・筋肉トレーニング!~ムキムキ筋肉orピチピチひきしめダイエット~
●05/28 09:57
最強!ダンベル体操・筋肉トレーニング!~ムキムキ筋肉orピチピチひきしめダイエット~
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