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June 09
さばと野菜の焼き浸し
さばには、良質のたんぱく質、ビタミンA、B1、B2、E、鉄分、カルシウムが豊富に含まれています。また、脳の働きを活性化させるDHA、血液をサラサラにするEPAも豊富に含まれています。かぼちゃやにんじんには身体を温める作用があり、大根おろしは消化を助けてくれます。
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BerryBerryの日記
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毎日たのしいことばかりじゃないけど、 どんな日々にするかは自分次第。 栄養士・もんたの何気ない日常をつづる、 つれづれ日記です。。。
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