▽ｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰ社会人のBlog
●07/18 23:39
朝のﾊﾟﾜｰﾖｶﾞで夜寝られるようになった？2022年 07月 17日1年ほど早朝覚醒で朝4時や5時に目覚めてしまうので悩んでいた｡様々な睡眠薬を頂いて飲んでも全て効果なく､正直困り果ててていた｡そのような時に朝散歩をすると良い､太陽光を浴びる中で運動するとｾﾛﾄﾆﾝが出て15時間前後で眠くなる､と言う話を聞いた｡夏の朝散歩は熱中症になりそうなので朝日が差し込む部屋でｶｰﾃﾝを全開にして朝15分のﾊﾟﾜｰﾖｶﾞを行うようにした｡そうしたところ､早朝覚醒が治ったように感じている｡初めて1ｶ月､朝6時半の目覚ましまで起きずに済んでいる｡ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞでも朝散歩と同じ効果が得られていそうで本当に嬉しい｡ちなみに､私は以下DVDの15分のｼｮｰﾄｺｰｽを行っている｡ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞの基礎的なﾎﾟｰｽﾞしか出てこないので､ﾖｶﾞの中でも敷居は低いのではないかと思う｡綿本彰のやさしいﾊﾟﾜｰﾖｰ

▽ﾌﾞ ﾛ ｸﾞ
●02/02 10:54
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●01/27 08:18
ｹﾞｰﾑｾｰﾙよりお得？ｵﾝﾗｲﾝｶｼﾞﾉのﾎﾞｰﾅｽ情報 September 5, 2021
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▽大陸間弾道ｳｲﾝｸ
●11/08 01:13
ﾄﾞﾗｸｴ10ﾌﾟﾚｲ日記
ｱﾌﾟﾃﾞ前は緩く遊ぶDQ10 他､ﾗｲﾄﾞｵﾝの宣伝が子供向けすぎたﾓﾝﾊﾝｽﾄｰﾘｰｽﾞを買ってみたお話
3DSにて､ﾓﾝｽﾀｰﾊﾝﾀｰｽﾄｰﾘｰｽﾞを買ってみた｡ 先日までﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞ版が500円だったので｡ SDｶｰﾄﾞも裏技で爆容量と化していますから（*´ω｀*） ﾓﾝｽﾀｰﾊﾝﾀｰｽﾄｰﾘｰｽﾞは､ﾓﾝｽﾀｰﾊﾝﾀｰ初のRPG作品ですね｡ 自分は発売当時は｢これは買…
くむのなんとなくきまぐれに｡ 自由奔放な人の日記｡ - 2021-11-07 22:29:02
思ってることとか
そうなってくると何もわからない
9月末､20歳の大学生の家に遊びに行った｡同じﾎﾞｸｼﾝｸﾞｼﾞﾑに通う大学生の家は､いかにも大学生のために建てられたような木造ｱﾊﾟｰﾄで､屋根なしの駐輪場には自転車やﾊﾞｲｸが無秩序に駐められていた｡いつも私にｶﾚｰを奢ってもらっているからと､手作りのﾋﾞｰﾌ…
ねて

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2017年07月20日09:00
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