▽大沼きんの簡単筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ講座ﾊﾟｰﾄ2
●08/08 21:33
◆ｱﾆﾒで覚える簡単?筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)講座◆
●筋ﾄﾚなんて初めて!ってなあなたはこちら
ﾊﾟｰﾄ1はこれから筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを自宅で始める方のために腕立て伏せ･ｽｸﾜｯﾄ･背筋･腹筋など基本的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰや筋力ｱｯﾌﾟ･筋肥大など筋肉発達のﾒｶﾆｽﾞﾑ･筋肉のつけ方･食事方法や減量･ﾀﾞｲｴｯﾄ術などの基礎を解説した3ヶ月間21回の筋ﾄﾚ講座です｡
●筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをよりﾃﾞｨｰﾌﾟに!
ﾊﾟｰﾄ2では"動く筋肉解剖図"を使って筋肉･骨格の構造や仕組みと筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの関係を解説｡大腰筋･腸腰筋･大胸筋･腹直筋･三角筋･広背筋･棘上筋･棘下筋･肩甲下筋(ﾛｰﾃｰﾀｰｶﾌ)
第8回:地獄のﾛｰﾃｰﾀｰｶﾌ･ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ<棘上筋､棘下筋､肩甲下筋>(6/23)
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