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そのうちやりますって
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朝のパワーヨガで夜寝られるようになった？
2022年 07月 17日
1年ほど早朝覚醒で朝4時や5時に目覚めてしまうので悩んでいた。
様々な睡眠薬を頂いて飲んでも全て効果なく、正直困り果ててていた。
そのような時に朝散歩をすると良い、
太陽光を浴びる中で運動するとセロトニンが出て
15時間前後で眠くなる、と言う話を聞いた。
夏の朝散歩は熱中症になりそうなので
朝日が差し込む部屋でカーテンを全開にし
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